如果你也在观众面前演讲过，你就能理解这种尴尬了。紧张和强光会令人流汗、脱水，补充水分就是当务之急。如果你一直忍着不去喝水，时间越久，感觉就会越糟。你会越来越恐慌，讲话的效果也将大打折扣。

喝水也能毁了演讲：演讲中喝水的学问

其实你完全可以避免这种情况。以下三个简单的技巧可以避免在面对公众讲话时汗流浃背。

1.调高空调温度，练习适应聚光灯。

2.把水放在顺手的地方，议员卢比奥的水放得太低太远，迫使他不得不走近镜头。我建议把水放在在顺手的桌上或者讲台上。没必要把它藏起来。

3.时间节点很重要。我曾经遇到过一个高官，他的演讲经验很丰富，但是在讲话时却常常有想喝水的冲动。于是我们就安排他在每个重点讲完的时候喝水，比如在长篇叙述之前或之后这样的节点。用这种方