马术运动的要领

发布时间:2017-01-10 10:41

随着社会的进步和经济的发展,马术运动开始成为当代年轻人的一种娱乐健身项目。那么马术运动的要领有哪些呢?今天小编给大家分享一些马术运动的要领,希望对大家有所帮助。

马术运动的要领

一、马术运动的要领

1、马,是有灵性的动物。它们能分辨得出善和恶。所以在骑马之前,要亲近它,抚摸它,也可以为它刷毛或者喂以草料,让它认识你,喜欢你,最后听凭你的安排。

2、接近马时,要从它的正面迎上去,切记不要从后面走过去,因为如果马对你不友好,很难保证它不会从背后踢你一脚,那么那一脚的后果将不堪设想。

3、女性骑马时,不要穿裙子,这样既不雅观也不安全。最好是穿马靴和马裤,要戴上帽子,保护头颅。如果没有马靴和马裤,可以穿厚实一点的运动靴或牛仔裤。

4、不要轻易上马,冒失会闯祸。也不要一到马背上,就想策马飞驰,要有耐心地听从教练员的指点和完全掌握了骑术之后,才由慢变快地练习。

5、骑马时,要松弛,不要把缰绳拉得很紧。缰绳拉紧了,一是马匹跑不起来,二是会使马匹抬起前腿,把人从马上掀下来。假如要让马停下来,可慢慢地收紧缰绳,直至马匹立定。

6、刚骑马时,不要学赛马骑手,站在马蹬上飞奔,这样很危险,万一重心不稳,会跌落的。所以,一定要骑在马鞍上,这样才稳当。

二、马术运动的魅力

首先,骑马能唤起人内心深处潜藏的自信,增强人对复杂环境的应变能力,缓解孤独和压抑的情绪,愉悦身心。

一匹成年马的智商相当于一个13岁少年的智商,它不仅能够在外界的刺激下接受驯导,还能够主动地学习、模仿,比一条狗还要聪明。很多人只要骑上马,非但获得高度的刺激和兴奋,而且个个显得英姿勃勃、神采飞扬。

其次,骑马对人的身体是非常有益处的,它是主动与被动运动的相结合。在运动中,注意力必须集中,全身的骨骼、肌肉全都处于运动的一种状态,使得多余的脂肪能够迅速消耗。

它的神奇在于,能使该长肉的地方强健起来,使该减肉的部位消瘦下去,对胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明显,是非常好的健美运动。

骑马半小时,相当于打一整场激烈的篮球赛所消耗的体能。与其它体育运动项目最大的不同是,骑手在运动当天并不感觉疲劳,可第二天的感觉要明显得多,但以后再从事这项运动,疲乏的感觉越来越轻,最后只有乐趣了!而且,马术运动不受季节和气候的限制。

三、马术运动的注意事项

1、即使你对自己与自然、动物的亲近本领崇拜无比,第一次与马接近也要小心谨慎,永远不要站在马的后方和侧后方,因为你不了解她的脾性,要防止被她踢倒。

2、小腿肚,大腿内侧和臀部是首次骑马时,最容易被摩擦受伤的部位。可以通过配置合体的马靴和马裤来避免。

3、没有经验的你醒一醒,千万不要幻想成为丛林之王泰山。不要碰没有马鞍的马。

4、一望无垠的草地才是最实际的去处,林区边缘隐藏危险,马一旦受惊,疯狂地冲进密林,你的结局自己去想象吧。

5、不要在马上脱换衣服,骑马的过程,实际上是你们两个交流协调的过程。在她已经接受你之后,你改变衣服,尤其是色彩反差大的衣服,她容易受惊,会有危险。

6、上马前一定要检查肚带是否系紧,系紧后才能上马,肚带不系紧容易转鞍,这是最危险的。骑行中每隔一段时间也要检查一下肚带的松紧程度。

7、上马时脚尖内蹬,下马时先左脚脚尖内蹬,然后松开右脚,然后下马。上下马脚尖内蹬很重要,一旦马受惊或拒乘而跑开,人至多摔一交,如果全脚套在蹬内,就会拖蹬,这是非常危险的。

8、正确的骑马姿势是走时,用前半个脚掌踩蹬,上身直立坐稳马鞍;爬山时,上坡身体前倾,下坡后倾。

9、需要穿保暖又舒适的衣服风大的话带个方巾就可以了,也可以带个滑雪用的那种毛线帽子。如果有运动风镜的同学也可以带上,没有的话也不要劲,没风时基本用不着。

裤子最好不要穿牛仔裤,因为接缝处比较厚而且硬,容易磨破自己,最好租用护腿(一种防止磨破的护具)10元/次。

10、最好不要穿高跟鞋,特别防滑的登山鞋和鞋底较厚重的鞋子,因为鞋底防滑效果太好或太厚的话,容易卡在脚镫里面,致使人在意外摔落时脚不能及时脱镫,这是非常非常危险的!

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