一到冬天南方的孩子取暖基本靠抖了很多人都会是这样子的,冬天睡觉一整晚脚都是冷的,怎么办?为什么呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

女人睡觉脚冰冷的原因：

1.体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

2.血糖太低或低血压时

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

3.压力过大时

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

4.衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，因为太过迟钝而不能感受到冷。

5.天气冷或长时间待在冷气房

都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷

女人脚冷吃什么：

1、葱头烩羊肉

羊肉(瘦)200克、大葱50克、芹菜25克、酸黄瓜25克。

将羊肉切成三厘米大的片，放入胡椒粉，精盐拌匀，葱头，芹菜切丝，酸黄瓜切片。

往煎盘注入油烧热，下入肉片，炒去水分，放入辣酱油一烹，注入鸡清汤适量，焖15分钟左右，待汁收干起锅。

往另一个煎盘注入黄油烧热，下入葱头丝，芹菜丝略炒，稍一变色时，下入面粉炒熟，下入番茄酱炒去水分，下入鸡清汤，精盐，味精，砂糖，蒜末，酸黄瓜片，香桃，调成汁，倒入肉片锅内，再焖片刻，待汁浓肉熟即成。

2、红烧牛腩

牛腩(腰窝)(600克)、红萝卜(50克)、油菜(50克)。

牛腩洗净，整块放入小锅中，加水以盖过牛腩为准，用小火煮1.5小时，捞出沥干，待冷后切3厘米段，留1碗原汁备用，炒锅入油，将葱、姜、蒜炒香，加入酱油、糖、酒、八角炒匀，放入牛腩及原汁同煮。

待滚起，盖上锅盖，改用小火继续炖煮20分钟，至牛腩软烂为止，油菜整棵烫熟，由菜心下刀撕成片状，排在盘边点缀。牛脯夹出置于盘中，炖汁留锅，入红萝卜球煮熟，加糖色、淀粉勾芡后淋在牛腩上即可。

3、水晶虾

对虾(250克)、肉皮清冻(200克)、大葱(5克)、姜(5克)、盐(3克、)味精(2克)、料酒(8克)、香菜(10克)。

将大虾(对虾)洗净，择去沙线，去皮，制成净虾肉。葱、姜切末。香菜择洗干净。坐锅点火倒水，水开后下入虾肉，煮透捞出放入碗内。

锅再点火，倒入肉皮冻加热，倒入葱末、姜末、精盐、料酒、味精，煮开后晾凉备用。将虾放在碗内，加几片香菜叶，再倒入肉皮冻汤，待皮冻凝固后扣在盘内，切块即可。

4、金银菜排骨汤

猪排骨(大排)(400克)、白菜(250克)、芥菜干(50克)、杏仁(50克)、盐(5克)。

排骨洗净，出水过冷河。杏仁放入滚水中煮5分钟去衣洗净。菜干浸软切短。白菜洗净。把适量清水高火6分钟至滚，放入排骨、白菜、菜干、杏仁、果皮，中火40分钟，下盐调味。

5、艾叶姜蛋

鸡蛋150克、姜15克、艾叶9克。

把生姜、艾叶、鸡蛋放入沙锅内，加水煎。蛋熟后去壳取蛋，再放入锅内煮片刻，去药渣。

女人脚冷饮食禁忌：

1、螃蟹

螃蟹性寒、味咸，归肝、胃经。螃蟹性咸寒，又是食腐动物，低血压最好不吃。

2、黄豆芽

豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经。是降血压食物。因有降压作用，低血压最好不要吃。

3、无花果

无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。低血压患者不适宜食用。大便溏薄者不宜生食。

4、黑豆

黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。低血压者慎食。

5、香梨

梨性凉并能清热镇静，常食能使高血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。低血压、胃寒病、糖尿病患者忌食。

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