谷雨养生如何防肝火强脾胃

发布时间:2017-06-26 09:29

谷雨时节,尽管天气转暖,但是气温变化还是很大,尤其是早晚与中午的温差相当大,易引动人体内蓄积的内热而生肝火,下面,一起来了解一起谷雨养生如何防肝火强脾胃。

谷雨养生如何防肝火强脾胃

谷雨养生如何防肝火强脾胃

养生专家表示,抑制“春火”应该春捂有度,15摄氏度是春捂的临界点,超过15摄氏度就要减衣,不要再捂了,再捂下去就易诱发“春火”产生。

另外,春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。

此时适宜的膳食有:参蒸鳝段、菊花鳝鱼等,具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效;草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压隆脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。

但是补要适当,不宜过,此时进补不能像冬天那样,应适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质,还可为安度盛夏打下基础。

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