近年来，许多青年及学生因颈部酸胀疼痛、颈椎僵硬、背部酸胀、沉重感严重影响学习、工作和生活二苦恼不已。下面是小编精心为你整理的背部酸胀的原因，一起来看看。

背部酸胀的原因

由于颈部长时间处于屈曲体位，颈后部的枕筋膜、头夹肌、骶棘肌、斜方肌处于紧张状态，组织缺血、微损伤，局部渗出、组织修复，如此损伤、修复、损伤不断循环加重，上述组织变性、机化、硬化，使穿行在这些组织中的小神经、血管受压、变性，进而出现酸胀、沉重、疼痛等症状，严重时可以向上放射到头部出现头痛、头晕;向下放散，可引起背部沉重、酸胀痛。临床上，诊断为颈部肌筋膜炎，也有部分专家诊断为颈型颈椎病。影像学检查常常无明显异常发现，部分病人可出现颈椎曲度异常。病史和临床医生的查体是诊断该病的关键。

现在都市上班族，办公都离不开电脑，随着ipad，智能手机等电子设备的普及，青少年也加入低头一族，颈椎病的发病率越来越高也越来越年轻化。为了防止颈椎病的发生，建议大家特别有长期伏案工作习惯的人坚持做颈椎“米”字操。

背部酸胀怎么办

1.保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2.站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3.提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

4.饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

5.工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。

6.卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

7.避寒保暖。