办公室简单瑜伽视频
发布时间:2017-06-01 14:13
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到 身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。下面小编和大家一起学习办公室简单瑜伽视频。
办公室简单瑜伽视频教程 合理安排练瑜伽的饮食
1.理安排三餐。
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不但有助于排便和健康消除脂肪,同时也不会阻碍营养健康的摄入,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分;
2.后站立半个小时。
其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补;
3.前5小时禁食。
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
猜你感兴趣:
1.10分钟蕙兰瑜伽放松术视频教程
2.减肥瑜伽在家练初级视频
3.十五分钟晨起瑜伽视频
4.盘点适合在办公室做的瑜伽
5.从0开始学瑜伽基础入门视频
办公室简单瑜伽视频的评论条评论