3岁宝宝正是长身体的时候,为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝,例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等人体不可缺少的健康生活是大家想要追求的，因此3岁以上宝宝食谱就显得十分重要，下面小编就准备了3岁以上宝宝食谱，希望对你有帮助!

3岁以上宝宝食谱：锡兰花酸奶糊

原料：锡兰花(小的)——1个，酸奶——2大匙，白糖——若干

制法

(1) 将锡兰花洗净并煮烂、切碎。

(2) 在酸奶中加糖之后与锡兰花拌匀。

适合婴儿食用的酸奶

酸奶易天消化吸收，适合婴儿食用，尤其是腹泻时喂用较好。

3岁以上宝宝食谱：番茄糊

原料：番茄--1/4个

制法(1) 用叉子将番茄叉好放入开水，随即取出。

(2) 将番茄去皮去瓤，其余部分捣碎成糊状。

3岁以上宝宝食谱：南瓜糊

原料：甜南瓜--10克，肉汤--1大匙

制法(1) 将南瓜去皮之后切成小块，炖熟，并过滤。

(2) 将南瓜和肉汤倒入锅中同煮。

3岁以上宝宝食谱：空心粉番茄汤

原料：番茄--1/2个，空心粉--1大匙，干酪--1/2小匙，鸡精--1小匙

制法 (1) 交过分心粉煮熟之后切成5mm长。

(2) 将番茄去皮去瓤之后榨成汁。

(3) 将鸡精用不着/4杯水调匀。

(4) 将空心粉、番茄汁、鸡精放入锅中同煮。

(5) 煮沸之后撒上干酪粉

3岁以上宝宝食谱：米汤

原料：大米——3大匙，盐——若干

制法

(1) 将米洗净用水泡开。

(2) 将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。

(3) 用文火煮至水减半时将火关掉。

(4) 将煮好的米粥过滤只留米断。

(5) 将米汤用适量的盐调味。

3岁以上宝宝食谱：蔬菜米汤

原料：大米——2大匙，土豆——1/5个，胡萝卜——1/10个，盐——若干

制法

(1) 将大米淘净并用水泡好。

(2) 将土豆和胡萝卜切成小块。

(3) 将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮。

(4) 将煮好的材料过滤一遍，放适量盐调味。

(5) 若适当加些牛奶会更好。

3岁以上宝宝食谱：豆腐汤

原料：豆腐——1/20块，酱油——若干，肉汤——2大匙

制法

(1) 将豆腐焯一下之后捣碎。

(2) 将捣碎的豆腐和肉汤一起倒入锅中煮。

(3) 用少量酱油调味。

3岁以上宝宝食谱：茄子汤

原料：茄子--1/6个，海带清汤--3大匙

制法

(1) 将茄子用微波炉烤一下，然后去皮，并捣碎。

(2) 将茄子加入海带清汤煮。

茄子有增强食欲之功效。