生活中，上班的时候打瞌睡可能是很多人都有过的经历，那么，上班时打瞌睡的原因是什么呢?下面是小编精心为你整理的打瞌睡的原因，一起来看看。

打瞌睡的原因

人体内的气机运行过慢过缓，形成了积滞，为内湿。人长期处于潮湿环境，机体感受到了这种黏滞之气，体内的气机也变得迟缓，就好像外界的潮湿侵入体内，则为外湿，可能出现周身沉困、四肢酸懒沉重、皮肤湿疹等。

湿气的本质是使人体运行变缓，人体很多部位会沉积一些重浊的东西，最显而易见的就是肥胖，体形肥胖之人，更加易于疲倦。

打瞌睡怎么办

不能懒!多运动

吃得油腻又不爱运动的人，很容易沾上湿气。运动出汗使身体大量出汗，湿气更容易排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有好处，同时还能帮助减肥。冬天来了，出汗不那么容易，但还是尽量做一些运动比较好，可以试试看慢跑、行走、太极等让人小喘气又能出汗的运动。

大冬天的，别穿太少

当你在寒风中露出你美丽的双腿时，湿气早就悄然上身了。不要长时间待在潮湿、阴冷的环境中，尤其要注意的是，衣服要吹干再穿，洗完澡后要把身体擦干，并且要及时吹干头发。

别太重口味

中医学认为“湿气通于脾”，在正常情况下，脾能够散布人体的水分与液体，滋润、濡养身体，并维持人体水液代谢的平衡。

如果湿气过重，超出了脾能够负担的限度，就会使水液在体内停滞，反过来影响脾的功能，出现腹胀、食欲不振等情况。故《黄帝内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾。”因此，饮食上尽量别太重口味了，最好的方式就是适量、均衡饮食。少吃冷饮、生冷食物以及凉性蔬果，若是湿气重，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

生姜水

生姜，味辛，性微温，能够发汗解表、温中止呕、温肺止咳。

可将生姜带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道浓郁，难以接受，还可加入一些红糖，这对于畏寒痛经的人也是极好的。

湿气重，归根到底还是因为平时的生活饮食习惯不太好，想要身体好，还是要注意调节自己生活的节奏，形成良好而合理的生活饮食规律。