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深度励志的文章：让过去成为过去，勇敢活出今天的自己

作者：张德芬(台湾作家)

最近正在热播的综艺节目《饭局的诱惑》里，看到阿娇出镜，美丽大方令人喜爱。她谈到自己多年来没有谈恋爱，当然更没有涉及婚嫁的对象。不过，她渴望成立家庭，希望找到心灵契合、生活合拍的人，共度终生。

我是心疼她的。当年的艳照门对她的重创，不知道一个年轻貌美、对未来充满希望的女孩，是如何面对走过的。但是，看到她现在这么急于找到安全感，更加的心疼她，希望给她一些鼓励。

世间的事情有时是非常残忍的，像是有些人的童年，在我们全然无助的情况下，大人的失职让我们遭受了无比的打击和创伤。也像阿娇一样，由于别人一时疏忽和一些人的恶意，让她受尽了羞辱和痛苦折磨。所以，我们在心灵上的成长，就是要学会做一个浴火重生的凤凰，从过去的创伤打击中成长，让过去成为过去，勇敢活出今天的自己。

如何让自己内在坚强?

要能做到放下过去，我们内心一定要非常的坚强。如何让自己内在坚强?可能我们需要对事情有一些正确的认识(因为很多时候，我们对事情的看法都是错误的)，同时，对自己内在“诠释”事件的模式要有一些理解(后面会解释)。

从阿娇的这件事来说，最伤害她的当然是当时事情发生时的众人之口。其实，每个人的价值观都是如此的不同，所以对事件的反应也非常不同。我喜欢玩微博，因为常常看到同样一件事我发出去，会有两种截然不同的反应出现——因此我可以提醒自己，别人的看法是你无法操控的。所以，永远不要让别人的意见牵绊住你，伤害你，因为对他们来说，你只是他们每天生活中的一个小插曲。如果你重视他们的看法和评价，那对自己来说太不公平了。

另外就是，不要把自己想得太重要。对你来说的大事，对别人来说只是茶余饭后的谈资，转眼就忘。这样的事，你越是理直气壮地去活出自己，别人忘得越快。在这里，我们需要有勇气去面对事实——发生的事情已经发生了，我们唯一能做的就是让它对我们的伤害降到最低。

同时，我们也可以看到，在台湾也有一个名人，她的性爱录像被广为流传。但是后来她活得还是有声有色，放下了过去，结婚生子，无惧流言。要是你有勇气尊重事实，同时尊重自己，别人就无法伤害到你。我们不可能改变过去，我们只能让自己超越。而超越的方法就是——无论发生了什么，我都可以拥有美好的今天。

让过去的成为过去

从阿娇缺乏安全感的表现，我们当然可以知道那件事对她的打击一直没有过去。我的上师就说过，过去是死的了，让它继续存活，是需要耗费很多能量，需要很努力的，才能让已经死了的过去继续鲜活地存留在你的心里。是什么东西让我们努力的、耗费能量的让过去不愉快的事情继续存活在我们心中?这和我们的情绪模式有关。

在《情绪自控力》这本书里面就说过，我们的大脑会特别留意那些熟悉的情绪模式，如果我们的童年常常经历到羞辱、不被接受、甚至被人耻笑，那么长大后，我们的大脑还是会习惯性地去抓取生命中让我们产生相同感受的事件，甚至会创造出这样的事件，好让我们继续感受那些熟悉的情绪。所以说，如果不向内探索、了解自己，我们永远是自己情绪模式、思考模式的奴隶，没有自由可言。

话说我们每个人都有自己小时候最害怕的情绪，但是，如果不去面对它，大脑又不自觉地会去寻找让自己产生这种情绪的事件，好让我们继续体会这种可怕的感受。这里好像形成了一个死循环，而唯一的化解之道，就是我们能够勇敢的去面对这个情绪。

首先，我们要承认自己有这种“情绪上瘾模式”，并且在自己生命中回顾一下，这个特定模式是不是常常不定期的来“报到”，而不只是一次性的事件而已。

然后，你要看到这个情绪的虚幻性——表面上，一定是有一些事件引发了我们这种情绪，但是你必须要看出来，它是你头脑的诡计和产物，并不是真实的。它是你从小到大的、固定的情绪模式，与外界无关。

同时，在每次和它“照面”的时候，不要避开它，不要试图用各种方式去逃避、否认、抹消、减轻它，而是勇敢的、面对面的去正视它，看穿它的虚幻，拒绝让它操控我们的感觉，把主动权拿回来，这样，我们才能真正地放下过去，活出美好的今天。

深度励志的文章：勇敢的活出自己

作者：行一

导语：亲爱的朋友，你有多少梦想没有实现?哪些是你在现实状况下其实可以去做，但是因为心理因素(内在牢笼)而无法如愿的?当你带着无比的决心，勇敢地去尝试、去踏出那一步的时候，全宇宙都会来帮助你。

所有的发生都是为了成就后面的我，有什么对和错之分呢?

有一次和16岁的女儿聊天，她告诉我，她都跟同学说长大以后要像妈妈一样。我问：“什么样?”她说：“独立、坚强，总是知道自己要什么。”我很开心自己以身作则给女儿做了好榜样，可是我扪心自问：“这是天生的个性，还是后天学习来的?”答案是：“两者皆有。”

是的，我好像始终知道自己要什么，虽然有时候我想要的未必是对我最好的(至少在别人眼中看起来很傻)，不过话又说回来，所有的发生都是为了成就后面的我，有什么对和错之分呢?

勇敢地去追寻时，你就能活出真正的自己

当你知道自己想要什么，又能够勇敢地去追寻时，你就能活出真正的自己。有一次，媒体采访时问我：“如果有人问你‘张德芬是个什么样的人’，你会如何向别人描述自己?”我的答案是：“一个勇敢活出自己的人!”

我回顾自己五十年来的生涯，觉得恐惧是阻挡我们活出自己的最主要因素。有一段话说得很好：

当炮弹朝你飞来的时候，如果你转身就跑，你会被炸到;如果飞速地朝着炮弹的来处奔去，你会发现炮弹从你的头顶掠过，远远地落在了后方。

这也是我使用的方法。每次碰到让我因恐惧而裹足不前或是能量受阻的情况时，我就想：“最坏会发生什么?”用理性的头脑去分析最坏的情况，然后问自己：“这又怎么样?你能接受吗?”于是我勇敢地接受最坏的状况，然后带着勇气继续前进，不缩手缩脚地担心后面会发生的事。这跟吸引力法则并不相悖，因为我不是用恐惧在吸引这些东西，我是看清楚它们，不在意它们，甚至愿意接纳它们，反而形成了一层保护膜，让我不会受到“最坏情况”的侵犯。

所以，我一次又一次地在人生中放下、舍离一些别人眼中宝贵的东西，做一些别人没有勇气做的事，我的人生因而精彩万分。曾经有一位我分别多年后才见面的高中同学，听了我的经历之后，摇头叹息说：“别人三辈子的生活让你一辈子就过完了。”其实这没有什么了不起，只是我敢而已，我敢去追随我的心，勇敢地活出真正的自己。

永远不要对自己说谎

还有一个勇敢活出自己的要素就是：“永远不要对自己说谎。”你可以对别人撒一些小谎，但原则是——说谎的目的不是为了自己的利益，而是为了别人好。比方说，老人家常常会担心这、担心那的，你能不说的就不说，免得让他们操多余的心。有一次在国外上课，一个学员住在我隔壁。白天我礼貌地问她：“我因为时差半夜起来，有没有吵到你?”她说“没有”。

然后她问我：“你有没有听到我这里有什么声音呢?”其实我半夜被她的鼾声吵醒(她比较胖)，可是话到嘴边，我学乖了，换了一种方式说：“知道有人在附近是很好的一件事。”既不说谎，也不伤人。我真希望我年轻的时候就有这种智慧。

但是你永远不要欺骗自己。如果一直活在自己编织的谎言中，你永远看不见自己的真相，就更不可能活出真实的自己了。举一个自欺欺人的例子：有一个朋友，她和老公结婚多年没有孩子，两人日渐疏远，她老公还是很爱她，但是她却对老公越来越没有感觉了，更不喜欢和老公做爱。后来她有了外遇，因此面临抉择。

她说，她不愿意告诉老公，因为怕他承受不住，觉得他会很可怜。可是我在旁边听得一清二楚，真相是：她老公会赚钱，能给她优裕的生活，而她外遇的男人根本就是个艺术家，还要靠她养，这是现实的考量。

另外一个考量就是，她其实不想面对自己内心的愧疚，无颜跟自己的老公启齿：“你对我这么好，可是我不爱你，我有外遇了。”这才是重点。可是她拿“怕老公伤心”为理由，一直脚踏两条船。欺骗别人没关系，最严重的是她欺骗了自己，永远活不出真实的自己。

勇于打破自己从小被父母(后来是自己)建构的牢笼

最后一个能够做真实自己的要素就是：勇于打破自己从小被父母(后来是自己)建构的牢笼。我们每个人心中都有一个理想的自己——男人要成功、要有钱、要高大、要英俊、要强壮等。而女人则要有好的婚姻，做个好妻子、好妈妈、好媳妇、好女儿等。或是我们的牢笼是对父母唯命是从，即使已经成年了，终身大事还要看父母的脸色。或是年轻的时候为了生计，从事一项自己不喜欢的枯燥无味的工作，后来因循成习，早就忘了自己少年时的喜好和梦想，不再去想如何实现。

我们每个人一定都有这样阻碍我们去发展自己真正的天赋或最向往的生活状态的牢笼，而且还不止一个。你的牢笼是什么?如果你只有一个月的寿命，你会做什么?为什么现在不做?有一部电影叫作《遗愿清单》(BucketList)，是说两个在医院临终病床上的病人感慨自己有很多想做却没做的事情，于是两人说好，利用自己仅有的寿命去完成自己的遗愿清单。

我也在想，我的遗愿清单是什么?不太多，呵呵。因为我是如此追随自己的心，勇敢地活出了自己。不过后来找到一项：当演员。我从小一直很想演戏，觉得自己是个天生的演员，可惜一直没有机会。所以我决定将来要写一个电影剧本，然后自己在里面扮演一个角色，实现自己的这个梦想.

勇敢活出自己，全宇宙都会来帮你

亲爱的朋友，你有多少梦想没有实现?哪些是你在现实状况下其实可以去做，但是因为心理因素(内在牢笼)而无法如愿的?希望你看了本书之后，能够更多地了解到“勇敢做自己”是多么重要。就在我决定勇敢地做自己之后，我的各种关系反而变得更好了，并没有因为我的中年叛逆弄得众叛亲离。当你带着无比的决心，勇敢地去尝试、去踏出那一步的时候，全宇宙都会来帮助你。到了最后，甚至当初不谅解你的人都会过来支持你，因为如果他们真的爱你，就会看到你活出自己之后那份光彩夺目的快乐自在，会不由得对你表示赞赏!

祝福你有这样的勇气。祝福你能够实现自己的梦想。祝福你能够勇敢做自己。