头发问题，必谈的就是洗发了。每个人发质不同，洗发护发的方式必然不同，世间本就不存在“一药治百病”。小编为大家介绍有哪些护发技巧。

护发技巧1、选一把好梳子很重要

说完了洗发，就要说到梳头。想要梳出效果，一把合适自己的梳子必不可少。不要使用塑料和尼龙梳子，尽量选择桃木梳和牛角梳，有益头发健康。我们不要求每天梳头100下，早晚梳两次即可，不要用齿尖用力地划头皮，轻柔地从发根梳向发梢就行。

护发技巧2、洗发次数要适度，每次洗发要彻底

头发特别油腻的人，可以适当增加洗发次数，但如果不是户外工作者或有特殊清洁需要的人，尽量不要天天洗头;干性发质的人，夏季一周洗头两次，冬季一周一次即可;混合型发质的人，可根据头屑情况相应增减洗发次数，夏天2-3天一次，冬季可3-4天洗一次头。

此外，每次洗发要洗净，坚持使用护发素，千万不可残留护发素在头上。

护发技巧3、保证营养均衡

头发的健康源自毛囊，毛囊的健康需要多种营养。蛋白质、维生素A、维生素B族、脂肪酸、钙、铁、锌等能促进头发生长，平时可补充豆类、谷物、鱼类、水果。切忌饮食偏咸偏辣偏甜。

护发技巧4、充足睡眠 适当减压

现代很多脱发患者尤其是男性，脱发的原因来自于压力过大和长期睡眠不足。我建议各位：要学会自我放松、自我减压，多去户外呼吸呼吸新鲜空气，经常锻炼身体增强免疫力，保持愉悦的心情，是预防脱发的基本条件。除工作外，尽量减少上网和游戏时间，保证充足睡眠。

护发技巧5、戒烟限酒

有研究发现：长期吸烟的人平均体温会比正常人低1度左右，体温下降就会影响头皮供血，引起脱发。即使本人不吸烟，处在吸烟环境中也会受到影响。此外，过量饮酒也是导致脱发的重要原因。所以，想要拥有好头发，必须戒烟限酒。

做好护发，做一个秀发养发达人!