保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。那么，简单健康的丰胸方法有哪些呢?

热敷按摩

热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是很好的丰胸方法。

热敷按摩乳房方法

用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。只需每天按照上述的方法按摩1次，坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。

学院派手法

以右手和左手的食指与中指交叠按压膻中，力度不要太大，按压10到15次左右。

将拇指置于天溪穴，其余四指放于乳房下缘，如同将乳房往上提一般，同时拇指往内侧按压，左右两边可以同时进行，10到15次就可。

丰胸食谱

1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可不能胸部变形。

2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都受益激素的分泌。

4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的融合。

5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是勾绘荷尔蒙的关键元素。

6、蜂皇浆──持续服用数月，即能有一定的丰胸效劳，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的效能。胶质海产助第二度发育。