手抄报的形式很大程度上锻炼了学生的书写能力并丰富了想象力,提高了学生对学科的欣赏能力。下面是小编为大家带来的四年级手抄报图大全，希望大家喜欢。

言过其实

【成语出处】：西晋.陈寿《三国志.蜀书.马良传》：“先主临薨，谓亮曰：‘马謖言过其实，不可大用，君其察之!’”

【成语语法】：主谓式;作谓语、定语;含贬义;指浮夸，偏重于说过了头。

【言过其实的意思】：实：实际;原指言语浮夸，与实际才干不符。现常用来比喻过于话说得过于夸大，超过了实际。

【言过其实的近义词】：夸大其词、夸夸其谈、过甚其词、名不副实;

【言过其实的反义词】：言之凿凿、言必有中、恰如其分、名副其实、言必有信;

【言过其实的故事】

三国时期，马谡跟哥哥马良在刘备手下当官，军师诸葛亮很看重马谡，因为马谡平时总爱对军事侃侃而谈，但刘备觉得马谡不够严谨，只是有些嘴上功夫。刘备临死前对诸葛亮说：“马谡的言语超过他的实际能力，切不可重用，丞相应留意一些。”到了公元二二七年，诸葛亮向刘禅上了著名的奏章《出师表》，第二年诸葛亮带兵讨伐魏国，马谡主动前来请战要求镇守街亭。这时诸葛亮想到了刘备的提醒怕马谡把事情耽误了，于是诸葛亮便让马谡当着众将军的面立下了军令状，同时派王平辅助马谡作战。结果马谡不但没有听诸葛亮的部署，也不听王平的意见，自以为是，最终功亏一篑，导致街亭失守了，蜀军受到重挫退回了汉中。回到蜀国后诸葛亮按军令状立马斩了马谡。诸葛亮用错马谡，觉得自已非常对不起刘备，于是上书刘禅主动降级三等，以此来惩罚自已用人不当的过失，这样才让他如释重负。

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摆脱坏心情很简单

我们都体验过“忧郁”、“沮丧”或者典型的坏心情。如果你醒来觉得比较低沉，或者觉得这一天自己陷入闷闷不乐的状态，记得这一点很重要，最终我们可以控制自己的心情，不应该采取其他方式。不管你周围的世界发生了什么，尝试练习这些步骤，能够帮助你迅速提起精神。

走出去

有时候当我们沮丧的时候最不想做的事情就是走出当前的情况。休息一下走出去，深呼吸一下新鲜空气，整个人能够变得鲜活年轻起来。尝试着快步走，即使只是在街区走五分钟。努力欣赏周围的自然世界，观察盛开的花朵，活泼的小动物，聆听感触微风。不管天气如何，自然总是有一种神奇的力量，净化我们的身体和心灵。

听点激扬的音乐

尝试创建一份自己最爱的能够让自己开心的歌单。当你失落的时候，这就是让你重回开心之路的声带。音乐能够很快地将你送到一个不同的感受状态。当你创建歌单的时候，选择那些乐曲和歌词都积极乐观的歌。选好歌能够冲破阴霾直冲阳光!

列一个感恩清单

有时候我们感到郁闷的原因是因为我们陷入自己头脑中，无论怎样努力都停滞不前。我们的注意力在问题、缺点和不幸上。当这些是我们聚焦的事情的时候，脸上没有微笑，这不足为奇。相反，列出十条此刻你觉得感激的事情，就在这一刻，谁是一直支持你的人?生活中有什么事情给你带来持久的快乐?用什么方式才能让你的生活充实?每个人都有这些问题的答案。深入进去反思一下你生活中给你带来光明的人和事。

找一个朋友

这年头将友谊划分到短信和脸书信息中很容易，虽然这些类型的交流简单方便，他们不能增进心灵的交流。有时候，我们最需要的是当我们沮丧的时候能听到朋友的声音，提醒你在这个世界上不是孤身一人。想想名片盒的亲朋好友(尤其是积极乐观的朋友)，给他们打个电话。

尽管很简单，以上列举的四个活动能从糟糕抑郁的心情中给你带来安慰。然而，对有些人来讲，这片乌云永远不会离去。如果你或者你爱的人正在挣扎，总是感觉沮丧，他们可能正在经受绝望，需要专业的帮助。

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