白菜的四种做法

发布时间:2017-05-09 14:03

到了冬天,白菜就是饭桌上的常见蔬菜了,大家觉得白菜怎么做好吃呢?今天,小编为大家整理了白菜的几种做法,希望大家喜欢!

白菜肉卷

食材:

大白菜叶400g、猪肉200g、料酒适量、食盐适量、味精适量、生抽适量、老抽适量、葱适量、胡椒粉适量、蒸鱼豉油适量、香油适量姜适量。

做法:

1)食材:白菜叶、肉馅。

2)肉馅中加入葱姜末、料酒、食盐、味精、胡椒粉、生抽、少许老抽、香油拌匀。

3)搅打好的肉馅。

4)白菜叶放入沸水锅中焯烫一下捞出。

5)用刀把白菜帮子厚的地方片下去。

6)在片好的白菜叶一边放上肉馅。

7)从一头卷起,卷成白菜肉卷。

8)卷好的菜卷。

9)所有都卷好,放入蒸锅。

10)上汽后,大火蒸8分钟即关火。

11)蒸好的菜卷根据自己口味加一些蒸鱼豉油。

12)蒸好的菜卷,鲜美又营养,上菜啦。

醋溜白菜

原料:

大白菜250克,木耳50克

花椒、盐、醋、香油、花生油、湿淀粉

做法:

1.大白菜去老帮洗净,沥干水分,取菜叶撕成片。 木耳用水发好,洗净去蒂,挤去水分,撕成小片。

2.炒锅置旺火上,注入花生油,下花椒炸出香味, 待油温升至七成热时放入木耳和白菜煸炒,炒至白菜软熟时加盐、醋,烧开后用湿淀粉勾芡, 淋香油,出锅装入盘中即可。

炒黑白菜

食材

大白菜300克,木耳80克,胡萝卜60克

花椒、葱花、豆油、酱油、盐、味精、湿 淀粉

木耳用温水泡发后洗净,撕成片,放在盘中。大 白菜去叶留帮,切成小片。胡萝卜洗净切片。

做法

炒锅置火上,注入豆油烧至六成热,下花椒、葱 花煸炒出香味,放入白菜片、胡萝卜片旺火快炒,炒至白菜油润明亮时下木耳,加酱油、盐、 味精炒拌均匀,勾芡,起锅装入盘中即成。

金边白菜

食材:

白菜、干红辣椒、酱油、盐、醋、姜末、湿淀粉、芝麻油、菜油、白糖。

做法:

1)大白菜洗净沥水,用刀拍一下,切成条。干红辣椒撕成碎末。

2)炒锅加菜油,烧成7成热,下撕碎的干辣椒,炒至略微发焦,放入姜末和白菜,油稍微大一点把白菜煎一下,很香。

3)旺火快炒,加醋,酱油,盐,白糖煸炒至白菜呈金黄色时,用湿淀粉勾芡,淋芝麻油,颠翻均匀即可出锅。

白菜的食疗功效:

1、利肠通便,帮助消化

含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。

2、消食健胃,补充营养

含多种维生素及矿物质,常食助于增强机体免疫功能,对减肥健美也具有意义。人们发现1杯熟的大白菜几乎能提供与1杯牛奶同样多的钙,可保证人体必须的营养成分。

3、防癌抗癌

能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素。妇女每天吃500克左右的白菜,可使乳腺癌发生率减少。

4、预防心血管疾病

有效成分能降低人体胆固醇水平,增加血管弹性,常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。

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