许多女性朋友因为小腿粗而发愁，怎么办呢?先不要着急，接下来，小编就和大家分享瘦小腿最有效的方法，希望对大家有帮助!

瘦小腿最有效的方法一

一：五十下搓出小鸟腿

方法是:洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓五十下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓一百下的时候，效果一定很明显!

二：每天刮腿二十分钟

每天刮腿二十分钟，一个月减8斤

方法是:买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮二十下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

三：薄底厚掌，踩踩就瘦

方法是:穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了3个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好