10个月的宝宝大多数开始结束以喝牛奶、奶粉为主的饮食生活，完成了断奶期的任务。只要大人的食物多注意烹调方式，例如不加过度的调味料，避免过多油炸食物等，下面是小编为你精心整理的适合10个月的宝宝吃的食谱，希望对你有帮助!

适合10个月的宝宝吃的食谱：鲜味杂粥

材料：

大米、小米、燕麦各20克，海带、小白菜、西红柿适量

做法：

1.海带、小白菜煮熟切碎。

2.大米、小米、燕麦加7倍水煮成粥。

3.加入海带、小白菜和生的西红柿丁，煮开至西红柿熟了再加少量宝宝爱吃的调味品(比如少量香油)即可。

营养提示：

海带含有丰富的(碳水化合物和钙。在所有食物中，海带的含)矿物质，特别是碘，每100克海带中含有923微克碘。碘与宝宝智力发育和体格生长有密切关系，是人体不可缺少的微量元素。

适合10个月的宝宝吃的食谱：薏米百合粥

材料：

薏米、银耳、百合、绿菜叶各适量。

做法：

1.薏米提前一天泡好，银耳与百合也要提前泡好。

2.薏米加水煮至8成熟后，加入泡好的银耳、百合，煮熟后加入绿色碎菜叶，开锅即可。 营养提示：

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。

银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。另外，银耳还含有丰富的胶质，多种维生素、矿物质、氨基酸等。

百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质及脂肪，另外还有生物碱。历来被认为是滋补佳品。每100克鲜百合含有蛋白质2.91克，脂肪0.16克，可溶性总糖11.47克，还有人体所需的8种氨基酸和多种维生素。

适合10个月的宝宝吃的食谱：水果牛肉粥

材料：

米、酱牛肉、胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁各适量

做法：

1.米加水煮至8成熟的粥。

2.在粥中加入酱牛肉碎块，开锅后再加入胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁，共同煮熟即可。

营养提示：

牛肉中含有较高的蛋白质，可达20%，牛肉中的氨基酸组成比猪肉还要接近人体需要，易于被人体吸收、利用。牛肉中的铁和维生素(B6)的含量也较高。

每100克可食梨中，约含钙5毫克、磷6毫克、铁0.2毫克、维生素C4毫克。此外，梨还含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2及苹果酸等。

冬瓜可清火利尿，夏天吃可利于避暑。冬瓜含丰富的水分(96.9%)和维生素C，每百克含有16毫克，)高于西红柿每百克14毫克的含量。

适合10个月的宝宝吃的食谱：奶酪烤豆腐

材料：

豆腐1/6块、奶酪片1/2片

做法：

1.将豆腐切成两薄片平放于容器中，奶酪切薄片盖在豆腐表面，放入烘箱烤至奶酪熔化为止。

2.没有烘箱可在平底锅中涂少量黄油、将豆腐放平后加奶酪，加盖煎至奶酪熔化即可。

适合10个月的宝宝吃的食谱：酿豆腐

材料：

豆腐、油、调味品适量

做法：

1.将豆腐切成1厘米厚的片入油锅炸至金黄色，取出后在一侧中央切一刀，使之成口袋状。

2.用肉末、葱、姜末，加少量蛋清拌馅，并填入豆腐口袋内。

3.豆腐口向上码入碗中上锅大火蒸10分钟。

4.说明：这道菜中的豆腐可换成柿子椒、西红柿、黄瓜、苦瓜、藕等，在蔬菜中填上肉馅蒸出的菜味道好，颜色鲜，营养保全好。

适合10个月的宝宝吃的食谱：自制白酱

材料：

黄油1大勺、面粉2.5大勺、牛奶1杯。

做法：

先用黄油小火炒面粉，最后加牛奶搅匀。

适合10个月的宝宝吃的食谱：香甜红豆泥

材料：

红豆50克、红糖、水适量，食用油少许

做法：

1.红豆洗净，放入锅内，加晾水用旺火烧开后，改小火煮烂成豆沙。

2.炒锅上火，放油烧热后，加入红糖炒至融化，倒入豆沙，用小火翻炒几下即可。

3.翻炒豆沙时，注意一定要擦着锅底炒，一定用小火，以免炒焦。

营养提示：

红豆富含淀粉，具有高蛋白、低脂肪的特点，所含的膳食纤维较多。

适合10个月的宝宝吃的食谱：什蔬饼

材料：

西葫芦、胡萝卜、西红柿、面粉各适量，鸡蛋1个

做法：

1.西葫芦、胡萝卜擦成丝，西红柿去皮切成丁备用。

2.准备50克面粉，加入1个鸡蛋，调成糊状。

3.把两种面糊混合均匀后的糊倒入有少许油的热锅中煎熟。

营养提示：

西葫芦皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅，有清热利尿，除烦止渴、润肺止咳的功能。

适合10个月的宝宝吃的食谱：烤蛋糕

材料：

面粉3大勺、发酵粉1/3小勺、鸡蛋1/4个、糖2小勺、牛奶4小勺

做法：

1.将面粉和发酵粉搅拌均匀，过筛。

2.把糖加入牛奶、鸡蛋中，搅匀。

3.将1、2迅速搅匀后放入预热至170度的烤箱中15分钟，或倒入有少量热油的平底锅中煎熟即可。

适合10个月的宝宝吃的食谱：夹心面包卷

材料：

主食面包片2片、1/3个煮熟后切碎的鸡蛋、少量切碎的西芹末、1小勺蛋黄酱、果酱适量 做法：

1.用蛋黄酱把鸡蛋和西芹末拌匀。

2.将1片面包涂上果酱;另一片面包裹上1

3.用保鲜膜把2片面包裹成卷并拧紧两端，在冰箱中放置30分钟。

4.取出已成卷的面包切成2厘米左右的段即可食用。