秋季干燥会导致宝宝的体内上火，宝宝会因此而产生焦躁不安，厌食，睡眠不佳等症状。以下是小编精心整理的托班秋冬季育儿知识，期望对你培养你的宝宝成长有所帮助。

托班秋冬季育儿知识：给宝宝既解馋又降火的美食

秋季干燥会导致宝宝的体内上火，宝宝会因此而产生焦躁不安，厌食，睡眠不佳等症状。所以秋季宝宝的营养美食当然就是以清淡的食物为最佳，以此来进行降火。那么，现在我们就介绍几款降火的营养辅食给周岁之内的宝宝。

第一个首先食材是南瓜。秋季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。

菜名：香浓南瓜糊

材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油

做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。

第二个推荐的就是秋季盛产的水果雪梨。这个食材可以润肺去火，是秋季防治干燥的好食材。

菜名：马蹄雪梨糖水

材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖

做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。

第三个推荐的是粥。大家都知道，秋季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。

菜名：胡萝卜粥

材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺

做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。

最后要推荐的是番茄。番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。

托班秋冬季育儿知识：嘴唇干切勿常舔 当心患上慢性唇炎

秋冬嘴唇干越舔越“炎”重

干燥的秋季，很多人都会觉得嘴唇发干，出现皲裂，因而就会不自觉地舔唇。皮肤专家提示，秋天舔唇会适得其反，嘴唇的干燥症状反而会加重，甚至导致唇部肿胀、结血痂，患上慢性唇炎。

据介绍，唇部皮肤的厚度只有身体皮肤的三分之一，而且没有皮脂腺，不具备有保护功能的黑色素。对干燥的空气、低温、冷风等环境特别敏感。

“干冷的秋冬季，当用舌头舔嘴唇时，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，导致越干越舔，严重的会使嘴角处的皮肤出现色素沉着。”乌市友谊医院皮肤科主任侯芳说，慢性唇炎是唇部慢性、非特异性的炎症性病变，多由各种长期、持续的刺激导致，如干燥、寒冷，尤其是与舔唇及咬唇等不良习惯有关。

侯芳建议，秋冬季节，市民要及时补充足量水分，平时应该多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加维生素的摄取。必要时可同时服用维生素A或B，帮助嘴唇干裂愈合。

此外，不少女性喜欢涂抹口红唇彩，但是卸妆时容易忽略，久而久之，唇部就会受到一定的伤害。因此，在每次搽口红或唇彩之前，先涂上润唇膏，并最好选择性质温和的卸妆液。

她还提示，如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。

托班秋冬季育儿知识：孩子秋冬进补美味菜肴

秋冬季节为了增强孩子的免疫力，要注意食物多样化，荤素搭配要合理。在食物选择上可考虑增加一些瘦肉、鱼、鸡鸭肉、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、各类新鲜蔬菜与水果，同时要注意适合孩子的体质，避免太热或太凉的食品。孩子秋冬进补五款美味菜肴。

秋季饮食从夏季过渡而来，又要向冬令饮食转变，因此，晚秋可以适当进补，但要以食养为主。可适量给孩子吃一些含维生素B、维生素E丰富的食物，如花生、腰果、杏仁、核桃等，以健脑补脑。适当食用一些清热生津、润肺止咳的食物，如莲藕、萝卜、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、蜂蜜、梨、苹果、荸荠等。

秋天比较干燥，容易引起孩子口、鼻、皮肤等部位的干燥，或出现上火现象，故不宜选择太多热性食物，要少吃辣椒、大葱、生姜、大蒜等刺激性食物，煎炸食品也要少吃，以免伤阴助燥。所以在烹饪食物时应多采取炒、汆、烧、炖等方法，多补充一些汤水。平时多让孩子喝白开水，少食用各种市场兜售的饮料。

五彩荤素酸丝

主料：

云丝豆腐干100克、茭白100克、胡萝卜100克、莴笋100克、瘦猪肉150克、鸡蛋2只

辅料：

少许淀粉，黄酒、镇江醋、白糖、精盐、味精、麻油各适量

制法：

1.茭白、莴笋去皮洗净，入沸水汆熟，捞起切成细丝。

2.胡萝卜去皮洗净，切成细丝。

3.云丝豆腐干洗净，入沸水汆熟，切成段。

4.瘦猪肉入沸水煮沸，加葱、姜、黄酒少许，文火焖至六成酥，捞起切成细丝。

5.鸡蛋打匀，调入少许淀粉，铁锅内加少量精制油，倒上一半蛋液，转动锅子使之摊成蛋皮饼，继续用小火加热成蛋皮起锅。如此制作两张大蛋皮，分别切成细丝。

6.将各细丝一一装入盆内，将调料按口味均匀浇在丝上。食用前再淋上麻油拌匀即可。

小提示：

1. 茭白不要太酥，摊蛋皮最好用平底锅或不粘锅。

2. 各丝宜切得细，长短基本一致。酸甜要适合孩子口味。

菜肴特点：

生脆微酸，色彩纷呈，有荤有素，搭配合理。

水果奶汁鲈鱼

主料：

鲈鱼1条(约500克)、苹果50克、梨150克、青豌豆50克、鲜山楂50克

辅料：

淀粉100克、鸡蛋1只、淡奶20克、糖25克、盐2克、胡椒粉少许、白醋20克、番茄酱50克、油50克

制法：

1.鱼洗杀好后，在鱼身两面划上斜刀片，然后洒些盐、少许胡椒粉。

2.鸡蛋打匀，将鱼放入，蘸上蛋液，再放入干淀粉中拍上粉，然后放到热油中炸成金黄色取出装盘。

3.苹果和梨削皮后切丁，山楂洗净后去核并掰成两半，青豌豆入沸水用旺火煮熟，捞入冷开水中急冷后沥干备用。

4.另取锅入油，放入番茄酱，待炒出红油时再放入水及已切成丁的水果、山楂等，待熟后再加糖、盐，然后加入白醋、淡奶，用淀粉勾芡后加入少许热油，将汁浇在鱼身上即成。

小提示：

鱼要炸脆。

菜肴特点：

糖醋味配入水果，能使甜酸中带有果香，有助味作用，奶汁、糖醋的结合使菜肴色泽更柔和，味道更香醇，孩子就更喜欢啦!