无论是生活、工作还是雾霾等糟糕天气，都让我们的肌肤变得脆弱不堪，脸部毒素也难以顺畅排出，久而久之就会产生一系列的皮肤问题，如暗沉、黑头、粗糙等，会让你看起来显老不少。那么怎样给肌肤来个深层排毒?下面小编给大家介绍脸部深层排毒的方法，希望对你有用!

脸部深层排毒的方法

内因和外因的双重影响，为了皮肤的伤害不再加深，面部排毒是很关键的护肤步骤。下面小编就给大家推荐面部排毒按摩具体步骤，让你肌肤保持健康恢复嫩滑

Step 1:按摩额头外侧。首先将大拇指和小拇指弯曲，伸出食指和中指、无名指，三指指腹置于额头中间的位置，然后轻柔地滑向额头的两边，这个动作做6次。可促进淋巴循环，促进废物向两边排出。

Step 2:由眼睛内侧往外侧按摩。将食指的指腹放在双眼上眼睑的眼头处，然后轻轻地在眼睛周围按摩滑动。做三遍后，下眼睑同样由内而外按摩，到太阳穴处轻轻提拉，这个动作三次。

Step 3：从耳背处到锁骨往下按摩。将手指放在耳背的脖颈处，从这里开始，用手指一直按摩到有淋巴结的锁骨位置，促进淋巴循环，有利于肌肤新陈代谢。

Step 4：按摩上下方唇。弯曲大拇指，用另外四个手指指腹，轻轻按住唇的上方往下按压五次。下唇也要往下巴处按摩五次。这一动作有利于排除嘴角的废物。

Step 5：从内往外按摩颧骨。将四指指腹放于嘴角，沿颧骨轮廓从内往外打圈地轻轻地按摩两颊，可提拉紧致肌肤，排除多余水分，改善脸部水肿。

Step 6：按摩锁骨。从耳后开始按摩脖颈一直到锁骨的位置，用手指指腹轻轻地往下推拉，可以将脸上多余的水分和废物由锁骨处排出。

面部排毒按摩小贴士：

Tips 1：我们脸上和颈部有许多淋巴，经常按摩这些淋巴，可以促进细胞血液循环和肌肤的新陈代谢，改善面部水肿、肤色暗黄。

Tips 2：按摩基本要求：

1.保持动作和力量连贯性。

2.掌握好力度：操作时必须具备一定的力度和功力，指手法直接作用与体表的力，指维持手法所需要之力。

排毒瘦身妙招

排宿便

宿便是人体肠道毒素根源，侵入身体，堆积毒素，降低人体免疫力，使身体处于亚健康的状态。长时间便秘，体内堆积毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调，甚至有可能会有影响大脑功能、肛肠疾病、胃肠神经功能紊乱、诱发心、脑血管疾病发作结肠癌。

“一日不排便，胜抽三包烟”。 含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。

排汗液

皮肤是人体重要的排毒器官。当我们感冒的时候，多喝水，身体就能很快地复原了。发烧了，不仅多喝水，还要窝在被子里多排汗，身体也能较快地复原。另外平常的生活中，我们可以多进行运动，多排汗，有助于毒素从皮肤的汗液中排泄。

肾脏排毒

肾脏是人体最重要的排毒器官之一，可以过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外，还控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。

胃部排毒

由于体内缺少津液，胃火上升，感觉“吃不饱”。胃部的压力增加，食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

脾脏排毒

面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。

小肠排毒

人体饮水量不足的时候，小肠的蠕动能力就会降低，不但营养无法及时输送，排便也就成了每日的最大问题。

8杯水功效

多喝水能稀释毒素，随着体液循环，把毒素带走，换得一身的轻松。

成年人每天必须要喝8杯水，才能使身体各方面正常的运转，保持身体的健康。最好早起的时候，空腹喝一杯水，达到排泄昨夜肠道的毒素，起到润滑肠胃的功效。

睡前排毒的方法

一、睡前泡脚

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。

二、伸懒腰

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。

三、睡前敲胆经

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。

如何敲胆经?

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

四、睡前推腹

睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

如何推腹?

最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推，那里很可能是有脂肪挤压。

五、按摩淋巴

淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。

如何按摩淋巴?

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

七、梳头100下

睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。

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