运动与健康黑板报资料

发布时间:2016-12-22 10:40

运动有助于保持健康体重,增强心肺功能,还能降低患高血压、中风、冠心病、等多种疾病,那么关于运动与健康黑板报怎么做呢?下面是小编整理的一些运动与健康黑板报的文字资料和图片,希望对你有用,欢迎阅读!

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慢跑的好处

慢跑可使血流增快、血管弹性增强,具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10 倍,即每分钟血流量可达1200~1400毫升。坚持长期慢跑的人,平时心跳频率可下降到每分钟50~60次左右,这可使心肌得到较长时间的休整。慢跑能促进全身新陈代谢,能改善脂类代谢,可防治血液中脂质过高。冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关,慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢,降低胆固醇和甘油三脂的含量,可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积,从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用。慢跑可控制体重,预防动脉硬化,调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,消除大脑疲劳。慢跑运动还可使人体产生一种低频振动,可使血管平滑肌得到锻炼,从而增加血管的张力,能通过振动将血管壁上的沉积物排除,同时又能防止血脂在血管壁上的堆积,这在防治动脉硬化和心脑血管疾病上有重要的意义。

健身运动口号

1、让健康谱写生命的乐章。

2、谱写生命之歌,弘杨运动精神。

3、音符让音乐有了旋律,运动让生命充满健康。

4、儿童健身,天真活泼;青年健身,朝气蓬勃;中年健身,强身壮体;老年健身,延年益寿。

5、健康你我他,幸福千万家。

6、健康是人生第一财富。

7、开展全民健身,共建和谐社会。

8、锻炼身体,增强体质,抵抗疾病。

9、体育无处不在,运动无限精彩。

10、终点不是梦,重点是突破。

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