太极推手是太极拳练习中最为常见的一组动作，它也具有很强的实战性。下面是小编为大家整理的关于：传统推手法和竞技推手法的训练目的。欢迎阅读!

传统推手法和竞技推手法的训练目的

太极拳运动在我国的太极拳运动领域中有传统推手法和竞技推手法，但这两种推手法的训练目的不同。

1、传统推手法

传统推手在太极拳中是作为过渡到太极散手的一个中间过渡训练方式。现在作为相互切磋武艺，增进友谊，互相帮助，达到共同提高拳艺水平的作用。

2、现代竞技推手

目标明确，争输赢、拿奖牌。

传统太极推手的学习目的

是训练学习太极拳者，进入“懂劲”阶段的一种训练法。采用“定步推手”和“活步推手”两种主要的练习方式，借由两人对推的练习形式，来体会如何控制自身平衡，并同破坏对手的平衡。

也是为了提高练拳的层次和检验拳架练法的正确性，在推手过程中，双方都可以用心去体会拳架中一些拳势动作的虚实转化、劲道体现等等，从而提高对拳架的认识与理解。

比如搂膝拗步、倒撵猴等很多拳式都有往回往后捋的动作，通过推手一是可以知道这些动作要有“引进落空”的实战效果;二是可以校正回捋的动作。

再如太极拳的真松与假松，其实是一个明明白白的简单问题，实践是检验整理的唯一标准，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行;只有功夫真正练到了身上，通过推手对练，才能辨别松功的真伪和层次。

太极拳是中国传统武术的三大内家拳之一，在练习过程中不应脱离中华传统武术的内涵。

是武术功夫就要在推揉打轮中想到打人家和被人家打的攻防格斗内涵，虽然推手中没有踢、打、摔、拿的技术与动作，但作为散手过渡阶段的推手，也得有技击意识的准备。

传统推手的要领

有太极拳大师谈到推手的要领时指出：“推手的要领在于沾连不脱、步活身灵、缠绕拿跌、顺势发放、以柔克刚、恃巧不恃力。太极推手要出手无形，不能拖泥带水;要干净利落，脱得开，放得远”。

传统太极推手的基本特征

太极拳宗师杨澄甫先生在谈到太极拳推手时有一段精彩论述：“世间练太极者，亦不在少数。宜知分别纯杂，以其味不同也。纯粹太极，其臂如绵裹铁，柔软沉重。

推手之时，可以分辨。其拿人之时，手极轻而人不能过。其放人之时，如脱弹丸，迅疾干脆，毫不费力。被跌出者，但觉一动，而并不觉痛，已跌出丈余外矣。

其粘人之时，并不抓擒，轻轻粘住，即如胶而不能脱，使人两臂酸麻不可耐，此乃真太极拳也。”从这段话就可大致看出传统太极推手的基本特征了。

“刚柔相济”中的“相济”最难练

太极拳的刚与柔，也有人看成太极拳的阴与阳，对此理解和认识，各人不尽相同。

第一种人从“虚实变化”这个层面上去理解刚柔相济的“刚”，忽隐忽现，忽刚忽柔，要轻则一无所有，要重则可以无坚不摧。这是虚实变化、刚柔轻重互用。其中隐、轻、虚是柔的体现，现、重、实是刚的反映。

第二种人从“化劲发劲”这个层面上去理解刚柔相济的“刚”，认为化劲是柔的体现，诸如弹簧式的长劲发放、冷脆的穿透性短劲、贴身按的震击劲等等是刚的体现。

如果将“柔劲”变化而快速的发放于外，这种劲就是“刚劲”，也就是所说的“柔如棉花，硬似钢铁”。

第三种人从“势”这个层面上去理解刚柔相济的“刚”，比如暴风的狂卷势、江河的漩涡势、大海的波浪势等等。

太极拳似水，水极柔又极刚，溪水细流是柔势，淹毁楼房成平地的洪水是刚势;太极拳似风，风极柔又极刚，吹拂而来的轻风是柔势，把一座城市吹刮成一堆废墟的台风或龙卷风是刚势。太极拳的“柔中寓刚，柔极生阳”之理，符合于自然规律。

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