爱美之心人皆有之，无论是男性还是女性，在现在这个流行瘦脸的时代，都希望自己能成为一个瘦脸帅哥。男士如何瘦脸和下巴呢?想要知道吗?下面跟着小编来了解一下吧!

男性瘦脸瘦下巴方法按摩消除水肿

每天早上起来洗脸的时候不要总是匆匆的，如果能有3到5分钟的时间按摩一下脸部，会达到意想不到的效果。经过一个晚上的睡眠，人的脸总是有一些水肿，用一些收缩水拍在脸上轻轻地按摩，就会起到消水肿的作用。

男性瘦脸方法瘦下巴刮痧疏通经络

脸部刮痧现在很流行，有很多比较肥胖的人都在使用这种方法，中医是用牛玉石或者是火罐等在皮肤的相关部位刮痧。在观察过程中，起到排毒养颜疏通经络的作用。这个方法非常好，每周可以有两次刮痧。不仅去火还能消除面部斑点。

男性瘦脸方法瘦下巴洗脸刺激代谢

每天早上我们都要洗，在洗脸的过程中，我们运用冷热水相互交替就能够达到送给的作用。这个方法是，洗脸前先用凉水，然后再用热水，分别洗两次礼，这样有利于新陈代谢。早起喝一杯冷开水，也有排毒养颜的作用。

减肥是一个全身的工程，面部减肥需要运用到正确的方法，面部皮肤比较娇嫩，最好少用减肥膏质量的产品。在日常生活中，男性瘦脸的方法有很多，只要持之以恒，运用得当就能达到瘦脸，养颜的作用。

有助于男士瘦脸瘦下巴的食谱推荐

冬瓜玉米汤

因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

绿豆苡仁粥

材料：绿豆20克，苡仁20克

做法：1、将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜

2.将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开

3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用

4.由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦。

功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。

苦瓜瘦肉汤

材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克

做法：1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块

2.锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟

3.可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用

功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。

西瓜雪泥

白菜炖豆腐

材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量

做法：1.将西瓜去皮切成小块

2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀

3.加入果糖拌匀即可

功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。