现代社会中，吸烟的女性朋友是越来越多了，下面是小编推荐给大家的抽烟对口腔膜的危害，供大家参考。

抽烟对口腔膜的危害

(1)吸烟也是口腔癌的最主要的因素口腔癌前病变的白斑，绝大多数是由吸烟引起的，只要戒烟，大部分的口腔粘膜白病去自动消失，产生口腔癌症的可能性就会大大降低。

(2)吸烟是口臭的重要来源之一吸烟的人多半有一股令人讨厌的口臭。有一位著名的社会牙医学家孙迪拉姆，他的戒烟经验就是为了消除口腔的烟臭。因为他的小女儿最讨厌他的口腔有烟臭。最害怕和她爸爸亲吻，他甚感伤心，为此他就下决心戒了烟。

(3)吸烟往往使牙齿染上黑色特别是下前牙的舌侧牙颈部，刷牙也不易刷掉，当张嘴一笑，就要露出黑兮兮的牙齿，尤其是在社交场合这种尴尬局面很难挽回吸烟者给初次见面者留下难以忘掉的不良影响。

(4)被动吸烟的危害也是很大的所谓被动吸烟是指家庭中某一成员吸烟，其他成员虽不吸烟，但可受到吸烟者呼出的烟雾影响，这是世界学者的一致公认。耿贯一在第六届国际吸烟与健康会议上报告，女性肺癌被动吸烟是不吸烟妇女的3倍。为了你和你全家人的幸福，口腔健康美丽，请您坚决戒烟。特别是对尚未染有吸烟习惯的青少年，一定要通过有关政府部门、学校老师和家长齐抓共管，坚决抑制吸烟习惯在青少年中的蔓延。要求人们戒烟主要是加强健康教育。

根据吸烟心理动机的调查分析，吸烟的主要动机有：便于社交、提神、镇静、消遣、吸烟成痛，疲劳时的享受、习惯等。我们应该有针对性地加以耐心，反复地说服教育，关键还是吸烟者自己，提高认识，下定决心，坚决戒掉有害的吸烟习惯。

吸烟容易导致口腔疾病

(1)吸烟导致口腔癌。口腔癌可能对于很多人来讲听到的很少，但是口腔癌的近几年的发病率也在不断的上升，跟吸烟有很大的关系，吸烟是导致口腔癌的最主要的因素。口腔癌的最主要的因素口腔癌前病变的白斑，绝大多数是由吸烟引起的，只要戒烟，大部分的口腔粘膜白病去自动消失，产生口腔癌症的可能性就会大大降低。所以，如果发现自己口腔里有白斑的朋友一定要戒烟。

(2)吸烟导致口臭。这一点大家都有这样的体验，在吸烟人的旁边，都会闻到一种口臭。吸烟的人多半都有一股令人讨厌的口臭。这种口臭会令人很不舒服。有一位著名的社会牙医学家发誓要戒烟，而他的戒烟经验就是为了消除口腔的烟臭。起因是因为他可爱的小女儿最讨厌他的口腔有烟臭。很害怕和她爸爸亲吻，这位专家甚感伤心，因为他非常爱他的女儿，于是为此他就下决心戒了烟。这种口臭也是相当顽固的，而且，也是非常难遮盖的，只要还吸烟，这种口臭就会一直持续。

(3)吸烟使牙齿染上黑色。吸烟有一定的时间的人，牙齿都会被染成黑色，不仅不美观，而且还会伤害到牙齿的健康，特别是下前牙的舌侧牙颈部，这些地方即使你刷牙再认真也不易刷掉，很多吸烟很严重的人，当张嘴一笑，就要露出黑兮兮的牙齿，如果是在社交场合这种尴尬局面很难挽回，这样的吸烟者给别人都会留下不好的印象。

以上这些都是对我们口腔健康的影响，口腔是人的一个重要的器官，人的微笑来自口腔，露出的洁白的牙齿才会让人舒服，而口臭和黑黑的牙齿只能让人敬而远之，而且，对牙齿的伤害也是不容忽略的，因此，为了他人为了自己都该戒烟。

如何减少吸烟的危害

维生素

香烟中的化合物，会消耗体内大量的维生素，这样会造成人体内维生素的大量流失，所以，补充维生素是烟民们必不可少的一项饮食习惯。在吃的食物中可以参考：牛奶、胡萝卜、白菜、豆芽等食物，当然，最好的尽量少抽烟。

经常喝茶

因为香烟中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，喜欢抽烟的人们多喝茶，不仅利尿，还能降低香烟对人体的损害，当然，不喜欢喝茶的人也可以多喝水。

含硒的食物

硒是人体抗癌不可或缺的微量元素，然而经常吸烟又会破坏人体内的硒平衡，大大降低血液中的硒含量，所以，补硒就刻不容缓了。含硒的食物有虾类、动物肝脏等食物。

含铁食物

和硒差不多，经常吸烟会大大消耗人体内的铁元素，而铁又是人体不可或缺的微量元素。如果你戒不掉烟瘾的话，就多吃吃肉类、海带还有豆类一类的食物吧!

粗粮

粗粮里还有丰富的维生素E，维生素E可以大大降低人们患肺癌的几率。关于含维生素E的食物有豆类、坚果、核桃、榛子等食物。

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