因为婴儿的抵抗力比较差，所以每当流行感冒的季节，很多宝宝都会感冒，宝宝感冒了吃什么食物好呢?但是药三分毒，又不能老吃药，所以这边给大家整理了一些宝宝感冒时比较适合吃的菜，希望大家喜欢。

宝宝感冒了吃什么食物好

​1肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

2富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

3各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

4富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。

5动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

6母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

7富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

8富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

9必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。

10富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。

宝宝感冒吃什么水果好?

水果中含有大量的维生素C，有利于感冒的恢复，很多感冒药中的成分都含有维生素C，同时维生素C可以增强宝宝的抵抗力，宝宝的抵抗力增强了，自然也就可以抵御感冒病毒的侵袭，所以吃水果不仅仅可以治疗感冒同时还可以预防感冒。

宝宝感冒吃水果：梨

梨可以润肺、止咳、清肺，而梨又是秋冬季节的应季水果，对宝宝的身体特别的好，感冒之后必然会引发咳嗽，吃梨可以缓解咳嗽、治疗咳嗽，经常在接宝宝放学的时候听幼儿园的家长说宝宝一感冒就半个月一个月，拖拖拉拉的咳嗽也不好，对于感冒后期，药物的作用其实并不明显了，最主要的是巩固，在感冒后期饮食上的调理比吃药更利于感冒的恢复，用梨给宝宝煮一些梨水，润润肺，特别适合这个季节。

宝宝感冒吃水果：苹果

苹果中含有大量的维生素C，维生素C是治疗感冒的重要成分，与其用药物得到维生素C，不如从饮食上获取，苹果也是秋冬季的应季水果，宝宝的食物一定要选择应季的，反季水果和食物都是用催生剂催熟的，宝宝吃了这类的食物很容易性早熟，尤其是在感冒时，体质虚弱很容易让有害物质有机可乘。

宝宝感冒吃水果：酸性水果

如果宝宝的咳嗽非常严重时不利于吃酸性的水果，例如橘子、柚子，甚至是酸味的苹果，因为酸性的食物会敛痰，不利于痰液排出，会加重咳嗽，但是单纯的感冒可以吃多一些柑橘，因为柑橘中的维生素含量非常高，感冒的时候宝宝需要多补充大量的维生素，这样才有利于恢复健康。

宝宝感冒吃什么水果好没有一个特定的品种，只要摄入适量宝宝喜欢吃什么就可以吃什么，例如吃橘子上火，可是宝宝就是喜欢，那么吃一瓣两瓣也无妨，任何水果都有它的营养价值，对宝宝的身体都是有利的，希望你们的宝宝都可以战胜感冒病毒尽快恢复健康。