养生汤，就是具有食疗、养生效果的汤品。是根据传统中医原理，使用食材搭配、 药食同源等方法，用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。下面小编给大家介绍小s的养生四物汤，希望对你有用!

小s的养生四物汤做法

外界揣测大S“有了”，如果真的有BB，急着买房倒也说得过去。S爸也说了，若真有的话也不错，喜上加喜，她年纪不小了，赶快生吧。

大S也算大龄女青年了，可身材依旧曼妙，皮肤依旧紧致，气色也不差。大S说这可要归功于她大爱的“四物汤”哦。你也想像大S一样漂亮吗?那就赶快来试试吧。

做法：

1、排骨洗净斩块，汆水捞起;

2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。

夏天养生汤

1、百合莲子绿豆汤

材料：百合20克，莲子50克，绿豆200克，大枣3个。

做法：百合、莲子洗净，一起放到凉水中，浸泡30分钟，放入砂锅内，加入绿豆上火煮，大火烧开后改小火熬，不时搅拌一下，30-40分钟后，看汤有点发稠后，放进大枣，把枣煮胀、煮烂即可。

功效：百合善入心肺，具有补中益气，养肺宁嗽，安心益智，养五脏之功。绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿作用。常喝百合绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。

2、酸梅汤

汤料：乌梅、白糖、桂花;

做法：选用优质乌梅1两(可在中药店买到)用清水洗净，放在两斤开水中浸泡7至8个小时，再熬煮1小时(文火)。然后将汤水滤去残渣，再加入凉开水6至7斤，加些桂花(不放也可以)和适量的白糖(依个人口味而定)，煮沸后冷却即可饮用。如放入冰箱的冷藏室则酸甜凉爽，清香可口。

功效：它色泽乌褐，香味醇厚，甜酸适口，沁人心脾。夏季饮用，能够顺气下火，消暑解渴，振奋精神，是夏令季节的优良饮料。

3、冬瓜海带薏米汤

汤料：冬瓜1斤，猪骨1.5斤，海带适量，薏米适量，蜜枣四颗。

做法：1、先泡海带，海带泡起比较多，所以一点点就够了，海带一般情况下会带有沙子，所以泡好后还有清酒干净，这样不会影响汤的口感。

2、将猪骨剁成几大块，并出水，去掉猪骨多余的脂肪与腥味。

3、煮开一锅沸水，然后倒入电子煲里(因为这样会省电，速度会快些)，放入以上汤料，水没过汤料为好，按好煲汤程序，等三小时就可以了。

4、最后加入盐调味，大功告成!

功效：清热解毒、减肥瘦身。

夏季养生的禁忌

车内长时间开空调

夏天车内的温度是非常高的，所以我们大多会选择开启空调设备来达到降温的效果。如果只是在开车过程中开启空调是可以的，但是很多人会选在开着空调在车内午休，这是一种很危险的行为。汽车内部是密闭的空间，其空气不能畅通，被人体反复呼吸利用。空气中的氧气含量是有限的，总有被呼吸完的时候，那么危险就会出现了。

饭后立刻洗澡

夏季身体经常出汗，很多人会选择用餐之后直接洗澡降温，这是非常不科学的行为。因为我们在饱餐一顿之后，心脏要分配足够的血液去胃部，帮助胃部消化刚刚进入身体的食物。

凉水洗脚

夏季如此炎热的季节，大家也想到了很多降温的办法。很多人有用凉水洗脚的习惯，看似很凉爽，脚底凉凉的，再也没有汗液分泌的黏糊感。因为脚本是身体的血管末梢部位，血液留至脚底还会循环回心脏部位。所以脚部的血液畅通对我们的心脏健康非常之重要。脚底虽然很怕热，也很易出汗，但是其也是最怕冷的部位之一。脚底一旦着凉，将会导致脚掌部位的汗腺功能减弱，继而导致血管舒张能力减弱，最终诱发肢端动脉痉挛等一系列疾病。

树下乘凉

夏季傍晚是一天中比较凉爽的时间段，很多人有出门乘凉的习惯，这是一种悠闲的生活态度，也是一种值得推崇的养生方法。但是不建议大家在数下乘凉，这也是有一定科学道理的。树下的温度会比其他地放略低，这是因为树木本身可以吸收空气中的一部分热量，而树叶也可以阻挡阳光的直射，所以树下温度会比其他地方低一些。我们也都知道植物有光合作用，其在白天会吸收空气中的为氧化碳，释放出人类必须的氧气。