有人说，拍肚子会促进局部血液循环及肠道蠕动，有利于瘦腹，那么真的是这样吗?拍打肚子瘦腹最快的方法有哪些?今天，小编为你带来了减肥拍打肚子瘦身方法。

减肥拍打肚子瘦身方法是什么

1、蜷手拍

力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击!拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。

2、手掌拍

慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。

瘦腹吃什么食物好

1.苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。

2.香蕉

能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。

3.芹菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。

推荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中，开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。

4.红薯

常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。

5.葡萄

葡萄是降低胆固醇的天然物质，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

拍打减肥法拍哪瘦哪

1、消灭蝴蝶袖

材料：将10c.c。的高梁酒和30c.c。的自来水混合搅拌后，倒入容器中。

Step1：首先将脱脂棉花沾取高梁酒和水混合的液体后，用1手放置另1手上手臂，再顺着45度方向稍微用些力气擦拭至手肘。

Step2：再用1手大姆指、食指和中指，放置另1手上手臂，再顺着45度方向，轻轻抓拿至下手臂。左右交替重复以上动作约150下。

Step3：然后再用1手放置另1手肩关节处后，由上往下来回拍打至手肘，左右交替重复以上动作约150下。

功效：活化末稍神经，排除毒素，雕塑手臂线条，及改善肩颈酸痛。

注意抓拿时力道适中，不宜过大。

2、击退双下巴

人们在身体发胖时，面部下颚下方会出现双下巴，甚至三下巴，影响仪容。

Step1：将头部略向上仰，双手手背置于下颚下方赘肉处

Step2：两手上下升降，旋转轻伯，每日1-3次，每次50-100下，以感觉赘肉发热时为最佳效果。

功效：经常这样做，便会挤走讨厌的双下巴。

3、对抗小肚腩

现代牛活忙碌，人们常常因饮食习惯不好，或缺少运动而川现大肚脯 对爱美的女十来说。简直是不可以忍受，它会让你穿什么衣服都不好看。在你试过了许多方法都没有效果的时候，不妨来试试拍打疗法。

Step1：取站立位，双手自然下催，甩动腰部，双手顺势摆动

Step2：当向左侧旋转摆动时，以右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰部右侧。

Step3：当向右侧旋转摆动时。两手也顺势摆动如上，拍打腰侧部位。如此交普反复拍打，每日1至3次，每次50干100下。

功效：坚持这样做，就会收到意想不到的缩腹瘦腰效果。

4、赶跑粗腿肥臀

粗腿肥臀是胖人的一大特征，因为长期坐办公室的原因。臀部和大腿是脂肪最易囤积的部位，许多人的体型都是上半身纤瘦，而臀部和大腿确丰满臃肿。这当然是影响仪容的。要解决这个问题，你可以每天抽一点时间坚持拍打的运动。

Step1：双腿自然站立、双手下催，把左膝提起至腹部，以右手掌轻拍左大腿。

Step2：回复自然站立、然后，以右膝提起，左手掌轻拍右大腿，右腿再放回原位。

Step3：重复这两个动作。交替拍打左右大腿。每日1至3次，每次50至100下。

功效：坚持此拍打功法、一定时期内便可收到效果。

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