如何提高儿童免疫力 秋季儿童提高免疫力的方法

发布时间:2017-02-26 08:28

初秋,昼夜温差比较大,这个时候是疾病的发生时段,此时,想要孩子免受疾病细菌干扰,提高孩子的免疫力是关键。以下是小编为大家整理推荐关于秋季儿童提高免疫力的一些方法,希望对大家有所帮助。

秋季儿童提高免疫力的方法

1、合理添衣

秋季儿童提高免疫力的方法:合理添衣。耐寒锻炼是提高孩子对寒冷反应灵敏度的最有效方法。有些家长总是怕孩子受冻,天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服,殊不知这样会给孩子造成一种恒温环境,没有经过寒冷锻炼,反而更容易感冒。

建议:

由于秋天天气变化无常,所以要给孩子多准备几套薄厚不等的衣服,内衣一定要用纯棉面料,毛衣以不会直接刺激到孩子皮肤为好。

如何提高儿童免疫力 秋季儿童提高免疫力的方法

2、饮食清淡

秋季儿童提高免疫力的方法:饮食清淡。秋季气候干燥,孩子很容易发生咽喉干痛等“秋燥症”,所以平时的饮食除营养丰富外,还应清热润燥。

建议:

少给孩子吃刺激性和高热量的食物,多为他准备富含水份的蔬果和营养的美食。蔬果和肉、蛋、豆制品里含有丰富的维生素,能提高孩子免疫力,让秋季病菌无机可趁。

如何提高儿童免疫力 秋季儿童提高免疫力的方法

3、多多喝水

秋季儿童提高免疫力的方法:多多喝水。多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要。

建议:

1、应该教会孩子养成多喝水的习惯,上学、外出让孩子带个水壶,教育宝宝要随时进行补水,不能等渴了才来喝水。

2、让喝水成为一个好习惯,80磅,约36公斤以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc,也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水。

如何提高儿童免疫力 秋季儿童提高免疫力的方法

4、户外运动

秋季儿童提高免疫力的方法:户外运动。秋季相比夏天气温有所下降,阳光也没那么强烈,家长可多带孩子进行慢跑、散步、爬山、打球等户外活动,以增强孩子体质,提高抵抗力。

建议:

任何动作都应该从孩子的安全考虑,所以绝对不可做出任何超过孩子能力的运动。建议每次进行20分钟左右较适当,但要视孩子的状况做弹性调整。

如何提高儿童免疫力 秋季儿童提高免疫力的方法

秋季儿童提高免疫力饮食推荐

1、炖排骨

选择猪的肋排,洗净后,放入开水中进行炖煮,直到排骨炖烂为止,可以加上一些葱、姜作为作料,炖出的排骨香嫩,适合孩子吃。

2、虾仁鸡蛋饺

虾仁和鸡蛋都是富含蛋白质的食物,将两种做成饺子馅,包饺子,孩子大都喜欢吃饺子,里面可以加入少许青菜,这样的饺子鲜香有营养,给孩子吃非常合适。

3、橙汁鱼片

橙子洗净去皮切丁,鱼切片加入酒和盐进行腌制,去腥味和调味,切成丁的橙子放入吉士粉和果汁调匀,放入锅中煮开,然后加入糖调制成汁;将鸡蛋清和面粉混合均匀,腌制好的鱼片全部蘸上面粉,放入油锅里软炸一下,然后捞出来,将事先准好的橙子汁均匀的倒在上面,橙汁鱼片就出锅了;孩子喜欢吃甜的,而且,鱼肉香嫩,这道菜是孩子最喜欢。

如何提高儿童免疫力 秋季儿童提高免疫力的方法

提高宝宝免疫力注意事项

1、母乳喂养

出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后,母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝,直到他建立自己的免疫系统。因此,妈妈应争取科学的母乳喂养,帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃,母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。

科学依据:母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E,还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染,这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。

2、营养的食物

食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段:母乳期时,母乳是最好的营养食品;辅食阶段,母乳和辅食就是并行的最佳食品;在一岁之后,婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。

因此,专家建议:年轻妈妈们可以在不同的阶段,通过咨询医生和阅读科学的育儿书籍,了解宝宝在什么阶段需要什么样的食物,然后努力为宝宝提供这些食物。需要提醒妈妈的是,摄入足够的水分也有助于增强宝宝免疫力。

科学依据:增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A;有来自草莓、柑橘等的维生素C;也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E;来自谷物的锌和硒等。

3、运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的宝宝,不论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,增强体质。另外,活动身体可以加快宝宝体内循环,增强宝宝胃口,并有助于他们休息。

科学依据:淋巴拥有很多抗感染细胞,而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。

4、休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后,休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议:妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间,这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间)。

科学依据:身体的恢复过程是在休息时进行的。相反,持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累,这会影响到他们的免疫系统。

5、每天日光浴

我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害,但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。

每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照,这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说,在冬天里,保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下,还可以很好地防止尿布疹的发生。需要提醒的是,如果在冬天带新生宝宝晒太阳,最好不要隔玻璃窗晒,因为紫外线无法穿透玻璃照射到宝宝皮肤上,从而达不到防止佝偻病的效果。

科学依据:把皮肤暴露在自然光下有助于刺激宝宝身体内的T细胞,它们是宝宝体内对抗感染的关键卫士。

6、不要害怕病菌

有时候,轻微病菌的感染,比如:感冒、发烧等疾病,还有另外一项功能助宝宝完善免疫力,因此,当宝宝发烧、感冒后妈妈不必要太紧张,做好护理工作即可。

专家建议:宝宝的免疫系统在他出生最初几个月还不成熟,所以这期间应使他远离感冒人群,但是,当宝宝稍微长大些,妈妈不要怕感染病菌而一直避免带宝宝到公共场所。

科学依据:当免疫系统遇到威胁,比如感染病毒,就会产生消灭病毒的抗体。尽管你的宝宝会有一些生病的症状,但产生抗体的过程会有助于自然免疫力的发展。

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1.儿童吃什么药物提高免疫力

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