牛油果是一种特产于热带地区的水果，这种水果的原产地在新西兰，近几年才引进中国，现在在国内的水果市场也并不常见。你知道牛油果有哪些营养功效吗?接下来，小编跟你分享牛油果的营养价值。

牛油果的营养价值

1.牛油果是一种热带水果，牛油果可以用来提炼成油，这些油可以食用，也可以是一种高档的化妆材料，,牛油果里面有一个很大的核，内却是黄绿色的，味道和牛油是一样的，有“森林的牛油”的美称，牛油果的营养特别的丰富，含有不饱和脂肪酸有丰富的维生素和叶酸等成份。牛油果中镁的含量是最高的，含有大量的纤维素。

2.牛油果可以降低胆固醇，同时也有很好的美容作用，可以降低人体中的脂肪，有很好的保健作用，牛油果中有一些成份是很好的治疗肝脏疾病的药物成份，而牛油果的脂肪含量不多，含有的是一些不饱和脂肪，可以降低胆固醇，从而可以起到降低人们患上心脏病的风险。同时牛油果的肉含糖量也很低，特别适合糖尿病人食用。

3、牛油果中微量元素的价值

牛油果中微量元素种类齐全，像钙、镁、钠以及钾等物质的含量都很大，这些矿物质进入人体之后，能防止多种症的的出现，像癌症和心脏症以及糖尿病等，在人们食用牛油果之后，发病率都会有明显的降低。

4、牛油果脂肪的价值

牛油果中含有大量的植物性脂肪，这种脂肪与动物脂肪不同，进入人体以后不会出现脂肪过盛的情况，人们吸收这些植物脂肪之后能加快脑细胞的再生，起到提高记忆力的作用，因此牛油果也特别适合于处于学生期的少年食用。

牛油果的功效和作用

1、牛油果预防高血脂的作用

大家都知道高血脂人群，大多是因为人体血液之中胆固醇含量高过而导致的。这种牛油果含大量的不饱合脂肪，它可的代替人们日常食物中的饱和脂肪，这样就能减少血液对脂肪的摄入，也就起到了降低胆固醇的作用，胆固醇降来以来，高血脂症状的发作也就会随之减少。

2、牛油果美容的功效

牛油果与人体的皮肤很好亲和性，很容易被皮肤吸收利用。同时这种水果对于紫外线还很强的吸附力，因此是牛油果可以代替防晒用品直接使用在皮肤上。再就是牛油果中含大量的维生素与胡萝卜素，这些物质被皮肤吸收后，能让人们的皮肤红润白皙，更加自然。

3、牛油果预防胎儿畸形的作用

牛油果中含大量的叶酸成分，而叶酸则是孕妇最常用的保健药品，是可以预防胎儿出现畸形的常用药。因此孕妇经常食和牛油果可以增中叶酸的摄入量，从而起到预防胎儿畸形的作用。

4、牛油果促进消化化的功效

牛油果中纤维含量很大，其中不溶性纤维就是一种可以加快人体消化的重要成分，人们食用了牛油果之后，可以加快肠道运动，让体内积存的残留物快速排出体外，同时对预防便秘也很大的好处。

女人吃牛油果的好处

1、女人吃牛油果能护肤

牛油果有很好的美容做用，它含有的很多营养成分都能轻松被人类的皮肤吸收，可以起到防晒和滋养肌肤的重要作用。另外牛油果中含有的一些天然的油脂和多种维生素，这些物质也能直接作用于人类的皮肤细胞，能细嫩肌肤，也能增加皮肤弹性。

2、女人吃牛油果能护发

女人吃牛油果能护发，它含有的脂肪酸能锁住人类头发中的蛋白质，减少蛋白质流失，从而也就能避免了头发干枯毛燥等不良症状的出现，起到了良好的护发效果，另外女性在烫发以后用牛油果就能快速修复受损的头发。

3、女人吃牛油果能减肥

减肥也是女人吃牛油果的重要好处之一，牛油果虽然含有一些脂肪，但是这些脂肪多是饱和脂肪酸，没有胆固存在很容易补消化和吸收，另外它含有大量的纤维素，女性食用以后会有明显的饱腹感，因此平时女人吃牛油果能在降低胆固醇含量的同时，起到良好的减肥作用。