肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，那么怎样才可以有效排毒呢？下面小编给大家介绍解毒排毒食物，希望对你有用!

解毒排毒食物1、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

解毒排毒食物2、葡萄

葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

解毒排毒食物3、山药

山药具有很好的补肾功效，对肾脏具有很好的排毒功效。

解毒排毒食物4、菌类食物

蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。黑木耳有清洁血液和解毒的功能。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质还有一些毒素吸附集中起来排出体外，从而起到帮助肝脏清胃洗肠的作用。 5、海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大号排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚。

解毒排毒食物6、茶叶

茶叶含有茶多酚、多糖和维生素C等物质。现代医学认为，茶叶有解毒、加快体内有毒物质排泄的作用。

解毒排毒食物7、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

解毒排毒食物8、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

解毒排毒食物9、黄瓜

其中的黄瓜酸具有很好的排毒功效，黄瓜中还含有葫芦素、黄瓜酸等物质，能够有效的帮助肺、胃、肝排毒。

解毒排毒食物10、蜂蜜

吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

解毒排毒食物11、猪血

动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。其中猪血最佳。

解毒排毒食物12、果蔬汁

鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。高解毒的果蔬有：樱桃、草莓、猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、柠檬、荔枝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡萝卜汁等。不同果蔬汁均有不同妙用，把各种果蔬汁混合榨取，其效最佳。

解毒排毒食物13、绿豆汤

常喝绿豆汤 ，绿豆汤能辅助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。