腰肌劳损是发生在腰部肌肉以及腰肌附着点筋膜甚至骨膜的慢性损伤性炎症，是比较常见的腰痛原因。以下是小编为大家整理推荐关于腰肌劳损的一些治疗方法，希望对大家有所帮助。

腰肌劳损的治疗方法

1、按摩法

腰肌劳损患者可以通过按摩来治疗。

自我按摩法(也可由家属操作)：

先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧(腓肠肌 一带)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。

患者也可以去正规的医院理疗科，由专业的理疗师按摩，效果会更显著。

2、刮痧疗法

腰肌劳损患者可以用刮痧的方法来治疗。

具体做法：以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄户一段至膏肓、神堂。配穴：命门→腰阳关一段，肾俞→腰根、委中刮拭 ，再刮膈俞，三阴交穴。

3、针灸疗法

针灸可以改善局部血循环，促进组织修复，也可以治疗腰肌劳损。

具体方法：

1、针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日1次，10次为1个疗程。

2、针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次。

注意：结核及肿瘤患者不宜针灸。

4、药物治疗

腰肌劳损患者还可以通过药物来治疗，建议使用中成药，比如立正消痛贴，外敷叠加，效果比较好。不建议使用西药，因为副作用大，且治标不治本。

立正消痛贴适用范围：腰椎间盘突出、颈椎病、腰椎病、腰肌劳损、肩周炎、骨质增生、关节炎、坐骨神经痛。

用法：先清洁要贴膏药处的皮肤，将贴膏的防粘纸揭除，将小袋内“生物强效剂”均匀涂在草本元素剂表面，贴于患处或穴位，轻压周边使胶布贴实。一次一贴，每贴可贴敷24小时。

5、锻炼疗法

腰肌劳损患者可以通过加强腰背肌锻炼来治疗，因为这种锻炼可以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。

锻炼方法有：前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等。

6、物理疗法

腰肌劳损还可以进行物理治疗，但是不建议患者做，因为它有依赖性，做了理疗会就会舒服些，不做后会恢复到从前。

物理治疗方法有：电疗、红外线照射、热疗等。

腰肌劳损注意事项

虽然腰肌劳损患者可以通过上述的方法治疗，但这些都只能暂时缓解腰部痛疼，患者平时也需要多注意。

1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

2、劳动时腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

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