女性调理食谱

发布时间:2017-03-21 12:48

在都市生活的人们生活压力都很大,但是怎么说也不能不顾自己的身体,只有身体棒,无论做什么都好。下面小编为大家介绍女性调理食谱,希望对你有用!

女性调理食谱

1、山楂桃仁粥

原料:山楂、桃仁二样各9克,荷叶半张,粳米60克。

做法:首先是将所有准备好的原料都进行煎煮一次啊,然后将其煮好的去渣,然后再将您准备好的粳米放进去,再将其煮成粥,这样就好了,记住是每天食用一剂就足够了。

功效:有活血祛瘀,润肠通便的作用。

2、菠菜粥

粳米、菠菜各250克,各种调料

原料:粳米、菠菜各250克,各种调料。

做法:将菠菜用水洗干净,在沸水中烫一下,将粳米洗干净倒入锅中,加入适量的水,待粳米快熟时加入菠菜,煮成粥,放上调料即可。

功效:通肠导便、防治痔疮,促进身体新陈代谢等功效。

3、萝卜芹菜汁

原料:红萝卜1个,芹菜150克,洋葱1个。

做法:将萝卜、芹菜、洋葱用清水洗干净,放入搅汁机搅成蔬菜汁,每天饮用1碗。

功效:增强身体免疫力,并能抑制癌细胞。

4、枸杞粥

原料:枸杞子30克,白鸽肉、粳米三样各100克,细盐、味精、香油各适量。

女性调理食谱 七大食谱让女人健康久久

做法:将以上准备的原料清洗干净,然后将白鸽肉剁成肉末,枸杞与粳米一同放入砂锅,加入白鸽肉及适量水,煮成粥,放入少量的调味品,每日1次食用。

5、薏苡仁海带粥

薏苡仁海带粥的原料:首先是15g苡仁,其次是准备15g的枸杞以及桃仁,然后再准备好各15g的海带以及甜杏仁,最后在准备好20g的绿豆以及50g的粳米,这样材料就全部准备齐全了,就要开始动手做菜了哦。

做法:将桃仁、杏仁用纱布包好,用水进行煎煮取汁,然后放入它佐料煮成粥,每天2次食用。

功效:具有降压、降血脂,化痰、益胃的作用。

6、核桃奶

原料:核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。

做法:将核桃仁与黑芝麻一起磨成粉状,磨好后倒入锅中与牛奶一起煎煮,煮沸后放入少量的白糖调味,早晚各1碗食用。功效:补气养血,润燥化痰的作用。

7、柿饼瘦肉汤

胡萝卜各2份,去核红枣8枚

原料:胡萝卜各2份,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。

做法:将胡萝卜削皮,切成片状,将柿饼、红枣进行洗干净,瘦肉切成片状,一起放入水中炖1小时,最后放上调料即可食用。

功效:润肺生津、促进胃肠消化,增进食欲等作用。

女性调理食谱

女性气血不足如何调理

1、黑米粥

材料:黑米

做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。

功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

2、红枣粥

材料:红枣。大米

做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。

功效:红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者,营养不良的患者最好能够多吃些。

3、韭菜猪肝汤

材料:韭菜、猪肝

做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。

功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个很好的选择。

4、蜜糖红茶

材料:红茶叶、蜂蜜、红茶

做法:将红茶加入适量放入杯子中,然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟,随后加入准备好多 蜂蜜和红糖。

功效:每天饭前喝一次,能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。

5、当归红枣排骨汤

材料:排骨、红枣、当归

做法:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。

功效:能够很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

6、黄豆雪梨猪脚汤

材料:黄豆、雪梨、猪脚、姜片

做法:将猪脚切块,并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住,大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时,之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。

功效:女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个非常不错的选择。

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