潜水对于很多人来说是陌生的，但其实这一向陌生的运动有着很多的好处。下面就让小编来告诉你潜水运动好处有哪些。

潜水运动的好处

(1)体验未知世界

潜水可以让人体验到失重的感觉;同时，在大海里，我们不但可以亲眼看许多只有在Discovery(科学探索)和National Geographic(国家地理)才可以看到的生物，也可以亲自到太平洋去看看沉睡在海底的古代帆船和现代的战舰。

(2)瘦身减肥

室内高氧潜水可以减肥，水下的热量消耗是地面上的7倍(游泳只有3倍)。

(3)促进损伤修复

在潜水运动中，全身的骨骼和肌肉处于类似失重状态，对于关节、骨骼、肌肉等运动型的伤害有着减轻压力的作用。

(4)加大运动消耗量，达到全身锻炼的效果

水下的环境大大不同于地面，研究证明，人在水中活动时受到的阻力是空气中的883倍。

水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量，使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上，因而达到事半功倍的健身效果。

(5)增强身体柔韧性，健身塑体

在水中，浮力可以达到体重的85%~90%，大大减少了地心引力，使关节、骨骼、肌肉所受压力相对减少，不易受伤，运动的疼痛也随之减弱。

(6)减少皮肤皱纹、美容养颜

人在水中运动基本不会出汗，减少了汗水中盐分对肌肤的刺激。

同时，肌肤经过水流和波浪的拍打而发红变热，这使得毛细血管扩张，可以提高皮下血管的循环功能，具有特殊的按摩作用。

可以减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。

(7)改善人体各组织器官机能

尤其对呼吸、心血管系统作用明显，潜水能锻炼人的体魄，促进人体各组织器官机能的改善，特别对呼吸、心血管系统有良好的作用。

可以减轻腿沉、静脉曲张患者的痛苦，也有利于改善疲劳者的睡眠。

更重要的是潜水能够提高并改善人体的心肺功能;据科学论证。

水对人体的均衡压力能促进血液循环，水下长时间的均衡吸氧可以有效地强身健体。

(8)增强吸氧效果

高氧潜水就是使用高氧空气来取代标准空气，可以延长免减压极限。

潜水运动的额外好处

一、潜水可以减压抗癌“减压抗癌”

潜水能锻炼人的体魄，促进人体各组织器官机能的改善，特别对呼吸，心血管系统有良好的作用，可以减轻腿沉、静脉曲张患者的痛苦，也有利于改善过度疲劳者的睡眠。

同时，海水里的矿物盐化成离子充满了我们的器官，迅速补充了体内所缺少的微量元素。

更重要的是潜水能够提高并改善人体的心肺功能，在美国及日本，潜水运动甚至被作为一种治疗癌症的辅助手段。

据科学论证，水对人体的均衡压力能促进血液循环，水下长时间的均衡吸氧可以有效地杀死癌细胞，并能抑制癌细胞的扩散。

二、潜水可以美容“美容肌肤”

喜欢新挑战的女性也越来越多起来，其实潜水对女性还有独特的美容按摩疗效。

人在水中运动基本不会出汗，减少了汗水中盐分对肌肤的刺激。

同时，肌肤经过水流和波浪的拍打而发红变热，这使得毛细血管扩张。

可以提高皮下血管的循环功能，具有特殊的按摩作用，可以减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。

休闲潜水者使用的是经过多级净化后压缩入瓶的纯净空气，这对于饱受大气污染的都市人来说，等于“洗”了一次肺;

潜水在日本MM中一直非常流行，因为在潜水时，潜得越深，从气瓶中呼吸到的氧气就越纯，高纯度的氧气可以恢复疲劳，减少皮肤皱纹。美容效果明显哟!

三、“事倍功半”

水域的环境大大不同于陆地，研究证明，人在水中活动时受到的阻力是空气中的883倍。

水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量，使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上，因而达到事半功倍的健身效果。

此外，水环境的热传导能力是空气的28倍，即使呆在水中静止不动也会消耗很多能量。

就如一个滚烫的鸡蛋，放入水中冷却要比放在空气中快的多。

所以，一个人在水中运动20分钟的所消耗的能量，相当于在地面上以同样的强度运动1个多小时。

在水中运动40分钟可以消耗400卡的热量，轻松达到锻炼全身的目的，并且不会引起肌肉疼痛。

四、“不易受伤”

在陆地上锻炼，由于地心引力的作用，关节与关节拉的紧摩擦多，容易造成运动损伤。

而在水中，浮力可以达到体重的85%——90%，大大减少了地心引力，使关节、骨骼、肌肉所受压力相对减少，不易受伤，运动的疼痛也随之减弱。

水的浮力还可提高柔韧性，使身体各关节的运动更加灵活自如。在陆地上做不了的运动，包括练不到的肌肉，到了水中，就能轻松拿下。

通过模仿鱼类的游姿，均匀地舒展身体的每一部分，有极佳的健身效果。健身塑体，潜水绝对是上上之选。

看过潜水运动好处有哪些的人会看：

1.潜水的好处有什么

2.潜水有什么好处

3.游泳的好处有哪些

4.潜水需要哪些装备

5.冬季游泳的好处有哪些