10个月婴儿营养食谱,10个月婴儿营养食谱及做法

发布时间:2016-11-02 17:17

宝宝10个月的时候就开始慢慢扶着走路了,这个时候的宝宝如果长得太胖,可以控制一下食量,如果宝宝发育太慢可以让宝宝自由一下,给宝宝自己发挥的一个空间。今天我们就来为大家介绍10个月婴儿营养食谱,让大家了解一下具体内容,下面看看10个月婴儿营养食谱都有哪些吧!

10个月婴儿营养食谱,10个月婴儿营养食谱及做法

10个月婴儿营养食谱:果仁黑芝麻糊

营养提示:果仁中含有较丰富的促进宝宝大脑发育的不饱和脂肪酸。麦片中含有丰富的铁锌钙等矿物质。

原料:核桃仁、花生仁、腰果、黑芝麻、麦片

做法:

1. 将核桃仁、花生仁炒熟研碎,腰果泡2小时后切碎,黑芝麻炒熟研碎。

2. 将麦片加适量的清水,放入锅中用大火煮沸,放入核桃、花生、腰果碎转小火煮5-10分钟,至软烂后加入黑芝麻末,搅拌均匀即成

10个月婴儿营养食谱:胡萝卜苹果葡萄布丁

营养提示:葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在直肠中停留的时间;胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素对眼睛发育特别有益;苹果具有通便止泻的双重功效。

材料:全麦自发粉225克,75克胡萝卜(去皮,磨碎)、175克苹果(去皮,磨碎),75克葡萄干,2个鸡蛋(打散蛋液),100毫升食用油,1茶匙香草香精。

做法:

1.把面粉、胡萝卜、苹果、葡萄干在一个碗里搅拌,鸡蛋、香草香精、油在另一个碗里搅拌。

2.两个碗分别搅拌好后,倒进一个碗中,搅拌。然后用勺子放布丁模子中。

3.把烤箱温度设在180摄氏度,烤20分钟即可

10个月婴儿营养食谱:菠菜炖豆腐

营养提示:豆腐可以提供优质蛋白质铁和维生素,满足宝宝生长需要。一般豆制品宝宝开始吃时一周一次即可,过多容易出现胀气。

原料:水豆腐,肉末,菠菜,酱油、淀粉适量

做法:

1. 菠菜用开水淖一下,捞出再加开水煮2-3分钟,然后切碎,水豆腐焯一下切成片。

2. 取精瘦肉剁成泥,蒸熟。

3. 水豆腐加清汤、肉末、酱油炖10分钟左右。

4. 将切好的菠菜加清汤和水淀粉煮至黏稠,淋在豆腐肉末上

10个月婴儿营养食谱:三鲜豆腐脑

营养小提示:豆腐中含有丰富的钙和植物蛋白。

原料:虾仁,鸡脯肉,香菇,豆腐脑(嫩豆腐)

做法:

1. 虾仁洗净剁成泥,加少许蛋清和淀粉搅匀;

2. 鸡脯肉、香菇、香菜分别洗净剁碎备用;

3. 锅内放高汤和少量清水煮沸,加入虾泥、鸡肉末和香菇末,大火煮沸后小火熬煮5-10分钟;

4. 将豆腐脑(或嫩豆腐)慢慢放入锅中,稍煮1-2分钟,加入香菜末即成

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