人们总是说病从口入，也有人说药补不如食补，两种说法充分说明了食物对于疾病的防控与促进作用，其中，弱精常是导致男性不育的常见病因，那么弱精吃什么好呢?下面就让小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。

什么是弱精症?

弱精症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下。

精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。正常离体后的精子，在精液液化前，活动受限制，一旦精液液化，即刻表现出良好的运动能力，如果因某种因素影响精子的运动功能，特别是作前向运动，这将使精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置，受精亦不可能发生。

弱精症的原因是什么?

1、感染

附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症都可降低精子的运动能力。感染对精子活力的影响可以是多方面的。

微生物对精子的直接作用，如支原体可以吸附于精子的头部、中段及尾部，使精子作前向运动时，流体动力学阻力加大，运动速度减慢，影响精子活力及穿透卵细胞的能力。

感染造成精子活力下降还可以通过改变精浆pH值来达到，当pH值低于7或高于9时，精子活力下降明显。急性附属性腺炎症或附睾炎症病人，pH多偏碱，而慢性附属性腺炎可使pH值低于7以下。

此外，炎症引起的精液中白细胞增多，可以通过直接和间接的原因导致精子运动的下降。前列腺炎引起精子活力不足可能是多种因素综合的结果，除微生物、白细胞、pH值等因素外，还可能与锌的障碍有关。

2、免疫因素

抗精子抗体可以从几个不同途径影响精子的受精功能。对精子的活力影响可能是抗精子抗体与精子的尾部结合，精子的活力受到妨碍，运动能力下降，穿透能力也差。

3、内分泌因素

内分泌激素除了对精子的发生和成熟有作用外，还影响精子的运动能力。

4、综合征

20世纪30年代初期卡氏最早发现一种病症，后来被其他学者证实是一种先天性纤毛结构缺乏，表现为体内的各纤毛细胞的纤毛不能运动，主要是外周微管的纤毛动力蛋白臂(dynein alms)缺如。有这一综合征的患者除了精子不能运动外，还可能从病史中追问到慢性呼吸道感染的疾患。

5、染色体异常

常染色体和性染色体畸变除影响精子数目外，还影响到精子的活率和前向运动能力。已知与精子运动有关的超微结构装置可以因遗传因素的原因而出现精子尾部结构异常，例如：缺乏内支臂或外支臂或二臂均无。也可以是缺乏中央连接和中央复合结构，因为中央微管与放射辐间的相互作用可以调接外侧微管的滑行，当这一结构异常，精子会出现运动障碍。

6、精索静脉曲张

精索静脉曲张不仅仅对精子的发生造成影响，还会造成精子活力下降。其机理可能是由于曲张静脉的血液滞留，微循环障碍，营养供应缺乏和氧分压降低，能量生成不足和内分泌功能障碍引起。

7、其他因素

(1)微量元素精浆中锌、铜、镁与精液质量有关，精浆锌含量是血浆含量的100倍以上，精子活力低下患者的精浆中锌、铁、镁的含量显著低于活力正常的健康男子。锌可延缓细胞膜的脂质氧化，维持细胞结构的稳定性和通透性，从而确保精子良好活动力。微量元素镉(Cd)含量高时，可导致精子活动度降低，镉可直接抑制精子的氧化酶及直接抑制精子的运动器官，不育的男子精液中镉含量明显高于生育男子。

(2)与精子运动有关的酶类缺乏或酶活性降低，维生素类缺乏，从事高温、放射职业和接触化学毒物都可引起精子活力降低。

(3)吸烟、饮酒以及药物因素 烟草中的尼古丁等通过对精子的直接和间接损伤而影响精子活力，长期嗜酒者可以直接和间接影响精子的运动能力，影响精子活力的药物较多。

弱精吃什么?

锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，二三个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。富含精氨酸的食物有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。

钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物对改善男子生殖能力会有一定帮助。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。特别是新婚男子，应在婚前就开始注意补充，新婚期间更需加强营养，以确保自身健康和下一代的优生。

常见的具有强精补肾作用的食物有如下几种：

1、海参：是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，中医认为海参甘、咸、温补益精、壮阳疗痿，凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

2、虾：据分析，每百克虾肉中含蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，维生素A360国际单位，还含有多种维生素。虾，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。

3、韭菜：具温补肝肾，助阳固精作用。

4、羊肉：将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等。

5、泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生[10]素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

6、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

7、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

8、鹌鹑：鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。

弱精症怀孕几率有多大?

男性患有弱精症能生育吗?如果因某种因素而直接影响精子的运动功能，特别是作前向运动，这将使精子在最佳时间内就根本无法游到卵子所在的具体位置，受精亦不可能发生。此外，如果精子在阴道的时间太长，精子的存活时间缩短。因精子活力低下这个原因而导致的男性不育约占百分之三十。

弱精症怀孕的可能性还是有的，但是并不算很大。

精子对于男性朋友的重要性很大，可以说对男性的一生都起着非常重大的作用，排精后大约1小时内，有活力的精子应在七成以上，若有活力精子低于五成就说明是异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。若精子完全无活动力为死精子症。精子活动力低下是造成男性不育的重要原因之一。

男性弱精怎么办

1、补锌对少精和死精症有一定疗效，服药后精子数量明显增加。精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。弱精的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，提高精子活力，从而促进生殖功能。在日常饮食中可以通过以上食物补锌。还可以考虑服用体恒健育之缘口嚼片等补充锌，提高精子活力。

2、尽量不用或少用各种化学剂。从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。每天11点前睡觉，每天出一身汗，尽量吃未经加工的纯天然食品。不吃太过油腻的食物，戒烟酒。不吃太过油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿;而过度酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。

3、避免长久手淫。手淫引发前列腺充血，导致无菌性前列腺炎。

4、少吹空调。空调是一个很伟大的发明，它的出现使我们在无形之中练就了金庸笔下寒暑不侵”的上乘内功，而也正是这个发明使我们与大自然的寒暑格格不入。室内由空调造成的寒冷或是火热，把我们的身体变成寒冷或是火热，那么当我们骤然离开室内后，外界暴热的环境或是骤冷的条件，会伤害我们于无形中，就像一块冷或是热的玻璃，瞬间被泼上沸水或是冰水的下场一样。空调温度不要设定的和室外温度悬殊太大，否则，你就是那只玻璃杯。

5、防辐射。完全避免电脑的辐射是不可能的，即使它是液晶屏，或是笔记本，辐射依然存在，只不过是略小点而已。辐射量在不断的累加，这个问题现在正在成为很多男女不孕不育的主要致病原因。每天用湿抹布擦电脑显示屏及整个外壳2次左右，很多电荷会被吸收到抹布上，同时每半天洗一次脸或是用湿毛巾、湿纸巾擦一下脸也可以有效的防止辐射。

少精弱精的区别

在临床上，弱精症与少精症是常见的不育症状之一，如何区分呢?在日常生活中，导致弱精子症出现的原因有睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱;精液量少;精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活。

一般将少精症分为特发性少精症、原发性少精症和继发性少精症。特发性少精症占不育症人群的11%-15%。

而造成精子生成减少或形态、活动异常的原因，除先天性无精子症和精子缺少症外，后天因素主要有：阴部温度较高，营养失调，烟酒损害，药物损害，疾病及睾丸损伤等。精子缺少症患者除了按医嘱服药治疗外，应加强自我调理，以帮助康复。

诊断弱精症的方法：弱精子症主要根据精液常规分析和病史询问作出诊断。要求禁欲3～7天后手淫取精，经连续3次以上的精液常规分析提示精子前向运动(a+b级)小于50%或快速直线前向运动的精子小于25%，精子密度大于20~106/mL，其他参数正常或基本正常者可诊断为弱精子症。或射精后1 h，精子活率小于50%，实验室或其他辅助检查能发现生殖道感染，或其他影响精子活率的疾病，均可诊断为弱精子症。