打拳击的好处有哪些呢?下面由小编给您介绍：打拳击的好处。欢迎阅读!

打拳击的好处

打拳击的好处包括四方面既益智、协调、礼仪、塑身。

益智：在练习拳击过程中，主要练习灵活变化的步伐、极为迅速的躲闪以及准确快速的出拳。在此过程中充分锻炼练习者的应变能力，达到益智效果，在练习中斗智斗勇，在生活中有勇有谋。

协调：拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。主要训练身体的灵活协调性及心肺耐力，拉长肌肉，使之协调，身体更加灵活。任何年龄段的女性、儿童都可以练习拳击。针对部分女性及儿童比较内向、腼腆、害羞的表现，通过拳击的练习会迅速提升他们的自豪感和自信心。

打拳击的好处

礼仪：中国素有“礼仪之邦”之称，由古自今所有人都尊崇礼仪。在拳击训练中，我们本着未曾学艺先学礼，未曾习武先习德的理念进行训练。教练与学员之间相互尊重，学员之间相互礼让，在锻炼的同时让学员懂得“礼”无处不在。

塑身：拳击是一项强度、活动量都很大的极限运动，很适合男女性塑形瘦身，减脂效果明显，能快速燃烧脂肪(平均每小时能消耗700卡路里)可以促进血液循环及新陈代谢，增加身体的柔软度及舒缓压力，是所有健身项目中消耗脂肪最大的运动。拳击运动步伐灵活多变，练习拳击的女性多下肢长，臀位高;肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，练习拳击的男性整个人都变得更加精神灵活，体型可以达到理想的效果。所以练习拳击对于塑身减肥有很好的效果。

★我们的训练宗旨：提高素质身体健康 刻苦耐劳 注重礼仪

★教练格言：人酷，拳更酷。就凭双手，龙潭虎穴也敢走。

延伸阅读：

拳击的简介

拳击是戴(拳击)手套进行格斗的运动项目。它既是一项业余的，也是一项职业的运动项目。比赛的目标上要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者(拳击运动员)要力图避开对方的打击。

拳击比赛在由三条绳围绕的拳击台上进行。一场业余拳击比赛有三回合，每回合三分钟。拳击运动员要戴(拳击)手套。其他用具包括：头盔，护齿，运动短裤和护裆。拳击运动员的比赛按体重分级。

赤手的拳术，古希腊人和古罗马人当作一种为自卫而习练的技艺，而且被列入古代奥运会。1867年英国采用了昆斯伯里拳击规则，(比赛者)要戴(拳击)手套进行比赛。1880年业余拳击联合会在英国成立。1946年国际业余拳击联合会成立。

在世界拳击运动中属于领先地位的国家有美国，古巴，英国和俄国。拳击运动要求(运动员)具有力量、耐力、速度、灵活、凶猛、协调、果断和勇敢等素质。