现如今经常掉头发已经不是老年人的专利.很多年轻人都频繁出现了掉头发现象，为什么会一直掉头发呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

一直掉头发的原因：

1、精神性压力导致的内分泌失调

生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。

2、物理性和化学性脱发

长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发。

使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂，经常染发烫发，做造型，对发质伤害尤其严重!请注意!

还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。

3、身体疾病

身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周知，化疗的过程中，会大量脱发，甚至掉成光头都有可能。

另外过度肥胖，虽然不是严格意义上的身体疾病，但是也会导致毛母细胞赌赛，导致营养不良脱发。

同样道理，过度减肥就不用说了，肯定会导致身体营养不良，希望大家以身体健康为重。

4、遗传性脱发

遗传性脱发，又叫做先天性脱发，遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以大家看到男性朋友脱发的比较多，比较普遍，而女性朋友很少看到有秃头的(不好意思，这么称呼比较直观)。

5、生活习惯导致脱发

生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作部正常。

一直掉头发怎么办?

1、注意合理洗头。洗头次数不要太勤，5天左右一次就可以，油性可以三天左右，夏季可以洗的勤一点。

2、水温保持在37-38度左右，不能太烫或太凉;洗完后不能经常用电吹风吹，对头发有损伤。

3、梳头发的时候不要太用力，用力均匀防止拉断头发。

4、要经常梳理，可以去屑还能促进血液循环。

5、不要束的太紧。

6、晚上不应带发饰睡觉，头发不干不要睡觉。

7、要经常按摩头皮，不要用指甲使劲抓。

一直掉头发吃什么?

一周吃1~2次牛肉。

牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次 牛肉就足够。

吃点蓝莓抗氧化。

果蔬富含植物性抗氧化成分，能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞，

包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中，蓝莓等浆果的抗氧化功能最强，对头发颇有好处。

牡蛎含锌能护发。

蔡克钠表示，锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示，牡蛎的锌含

量之高远超其他食物。

多喝牛奶防脱发。

牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女

性体内的维生素D水平较低。

多吃鲑鱼滋润头皮。

作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症，滋润头皮。

每天吃6~8粒巴西坚果。

适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示，6~8粒巴西坚果就能基本

满足每日推荐硒摄取量。

一直掉头发是什么原因相关文章：

1.女生经常掉头发是什么原因有哪些

2.20岁女生老掉头发原因是什么

3.总是脱发是什么原因造成的

4.女性总是掉头发什么原因

5.为什么20岁的女生会大量掉头发