2岁的宝宝由于身体器官发育尚不成熟，还不能吃大人的食物。因此妈妈们要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证宝宝能获得均衡营养。下面是小编为你精心整理的2岁宝宝营养食谱，希望对你有帮助!

2岁宝宝营养食谱：蛋炒菜花

原料：

菜花200克，鸡蛋150克，胡萝卜75克，姜、葱各10克。

调料：

花椒10克，料酒10克，味精2克，盐4克。

做法：

1. 将胡萝卜洗净，切片;将菜花掰成小块，入沸水中焯一下捞出，沥净水;鸡蛋磕入碗内搅散。

2. 锅内加油烧至七成热，倒入蛋液，炒成蛋块盛出备用。

3. 锅内加油烧热，放入葱末、姜末炝锅，烹入料酒、花椒水，放入胡萝卜片略炒，再放菜花、鸡蛋块，撒入盐、味精，炒匀至熟。

营养小提示：

鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、维生素和钙、铁、钾等人体所需要的矿物质。

菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，可与牛奶中的钙含量相媲美，且含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素k。

2岁宝宝营养食谱：肉末卷心菜

原料：

猪肉末150克，卷心菜100克，葱头50克，葱、姜末各5克。

调料：

植物油40克，酱油10克，盐3克，鸡精5克，水淀粉15克。

做法：

1. 将卷心菜用开水烫一下，切碎;葱头切成碎末待用。

2. 将油放入锅内，热后下入肉末煸炒，加入葱姜末、酱油煸炒两下，再加入切碎的葱头、卷心菜煸炒片刻，加入盐、鸡精调味后，用水淀粉勾芡即成。

营养小提示：

卷心菜富含的维生素A，比西红柿多3倍;矿物质、钙含量，比黄瓜多4倍;维生素U在绿色蔬菜中居于首位;维生素P的含量在蔬菜中也名列前茅

2岁宝宝营养食谱：奶香土豆肉泥

营养小提示：

土豆所含蛋白质与维生素B1是苹果10倍，维生素C是苹果3倍半，维生素B2和铁含量是苹果3倍，磷是苹果2倍，糖和钙含量与苹果相当，只有胡萝卜素含量略低于苹果。

原料：

猪瘦肉200克，牛奶250克，土豆400克，洋葱75克，面粉15克。

调料：

高汤100毫升，料酒、盐、胡椒粉适量。 做法：

1. 猪瘦肉切成小丁，用少量油加料酒炒熟备用。

2. 洋葱切碎，用油煸炒出香味，加面粉炒后，加入热牛奶50毫升及高汤(也可用清水)、盐、胡椒粉，继续加热成浓稠糊状。再把肉粒倒入混匀，成为鲜肉沙司。

3. 将土豆洗净，煮熟、去皮，碾成泥状。加牛奶200毫升、盐适量调匀。

4. 把土豆泥放在盘子里，用勺子在中间轻轻压出一个凹陷的坑，把鲜肉沙司盛在里面，就可以食用了。