络在人体起到的作用是和树干一样的，即连接脏腑肢节和五官九窍。经络是运行全身气血，连接脏腑肢节，沟通内外表里的一种特殊通道，所以保证经络的畅通是很重要的，当一个人经络都畅通，身体就是健康的。那么经络排毒的方法有哪些呢？下面小编给大家介绍经络排毒的方法，希望对你有用!

经络排毒的方法

1、胃经：让你脸色白里透红

胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!

2、胆经：让你头发黑亮

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。这一段是胆经很重要的一段路径。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，夏天尤其如此。

因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你骄傲穿短裙!

3、膀胱经：让你记性好

膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!

4、大肠经：帮你排毒

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

5、三焦经：让你免疫力提高

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

6、心包经：让你吃不胖

从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!

7、心经：最准确的自我体检法

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!

8、小肠经：拥有纤细手臂

小肠经由耳朵前中央听宫穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。

要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦!

9、肺经：让你皮肤不再干燥

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!

敲打肺经时，从上臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!

10、肝经：白天心情好，晚上睡得香

肝经起自大脚趾根部的大敦穴，经足背部，腿内侧，腹部，一直到乳房下两寸的期门穴。肝经主怒气，您可以用手去按压肝经上的穴位。如果发现诸多的痛点，说明经络堵塞，或因怒气，或因血瘀，这与一个人性格禀性有关。主要有三点：熬夜、暴脾气和郁闷!一般女性有月经，肝郁还可随血排泄，但男性惨了，肝经瘀堵只会越来越多，久积成患。为何世上男性肝癌发病率多于女性呢?

沿大脚趾与第2脚趾趾间向上，有行间、太冲、中封三穴，它们都是常用(上病下治)舒肝理气、镇静泄热的宝贝。从太冲向行间推压(骨缝间)，可顺肝经气血，引肝气下行，泄下肝热。因为肝气是容易上逆的，就像烟筒堵了，要捅开下面才行。另外多揉大腿内侧，养肝心情爽。

11、肾经：提升生活质量

肾经起自足底涌泉穴，沿腿内侧后缘向上过盆腔深处，从任脉旁开半寸处向上直达胸前俞府穴。肾经就在腿部的内侧，平常人穿裤子，尤其是紧身裤，会有一条裤缝，裤缝正对着的是肝经，从肝经往后3指处便是肾经。肾为先天之本，藏精纳气，主生殖。通肾经最好的办法是刮痧，要注意力度不要过轻也不要过重，适中就好，因为刮的动作重则泻，轻则补，打通环节既不能补，也不能泻。同时配合按摩肾经上的一些穴位，脚底的涌泉穴是最适合的，最好的按摩时间是下午的5点到7点。因为靠近肾经的源头。 叩齿吞津，按摩耳轮，擦搓命门，艾灸涌泉穴都是养肾护肾的好方法，坚持使用，益寿延年。

12、脾经：让一切井然有序

脾经从大脚趾尺侧隐白穴开始，途径大都，太白，商丘，三阴交，地机，阳陵泉，血海到大包，这些都是很关键的穴位。

如果为了补就应该按照脾经的气血运行方向(从内踝关节向上到腹部为止);如果是为了泻就应该逆着脾经的气血运行方向(从腹部向下到内踝关节为止);还有补应该慢按慢放，泻应该快按快放等。

按摩脾经可以点按或者拍打

点按：慢按慢放一次6--10秒(一按一放)，快按快放一次在2--5秒。

拍打：半握拳用手掌部位由下至上一个回合拍打50下以上，每天拍打4--5个回合。力量以自己感觉有酸、困、麻为准，注意不要伤着皮肤。这样三个月以后你会收到意想不到的效果。上午9点到11点点按或拍打效果最好。

有些人认为经常拍打脾经对肝不好。肝火旺，反伤脾。其实不会。因为拍打脾经只能恢复脾不健康的功能，同样其它的五脏六腑都一样，点按和拍打只能使其最大限度地恢复正常，并不能使其超水平发挥。

经络不通的小技巧

1、薄荷茶味疏经络：取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。

提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

2、老丝瓜引导经络：老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。

提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

3、5字调息通五脏：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。

提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

4、三线放松通经络：平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。

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