如何美白养颜是很多女性都询问过的问题，其实先要知道如何美白并不难，你只需要掌握一些美白的方法就可以了。下面小编给大家介绍养颜美白的方法，希望对你有用!

养颜美白的方法

1、作息时间要正常

都说美女是睡出来的，一天没睡觉或者睡眠质量不充足，脸都会黑一层，因此，为了快速美白，作息时间一定要正常，还有就是不要熬夜，当然，晚上10点到早上1点，这段时间都是肌肤护理的黄金时光，如果这个时间段都把美容觉睡好了，那可是一刻值千金。

2、保持愉快的心境

保持好的心态对于美白也是很有好处，因为愉快的心态可以让体内的循环变得更加顺畅，心脏自然就会变得更加健康，自然想要实现快速美白就不再是问题。

3、多喝水

多喝水可以促进血液循环，不仅可以美白肌肤，还可以让皮肤变得更加水嫩，但是记住了，喝水要是白开水，不能用饮料代替水，因为白开水是进行新陈代谢最好的物质，多喝水。

4、定期去角质

肌肤的表层每周都会新陈代谢，但是过老的废角质堆积在肌肤上，会给肌肤造成负担，因此，我们平时要定期的去角质，但是去角质也不能够太频繁，一般两个星期去一次角质即可，这样可以让肌肤重新呼吸，这对于美白肌肤也很重要。

秋季美白的方法

1、西兰花美白

很多人都不会想到，西兰花竟然也能美白，其实小编这么爱吃西兰花的人，也是不久前才知道的。西兰花含有极其丰富的营养，具研究表明：每100克西兰花花球中含蛋白质3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它还含有多种维生素，其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。

2、中医美白

用中药白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分别研末。加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调均匀敷于全脸，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(注意不能太多次，皮肤会受不了)。可用于青春痘、雀斑、黑班，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

3、胡萝卜汁美白

胡萝卜中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。具研究表明胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。胡萝卜中的维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。可以在家里多备一些胡萝卜，没事就榨成汁喝，比起那些冒泡的汽水，胡萝卜汁对肌肤可是大有好处的。

4、果蔬汁美白

将青苹果、青椒、四分之一苦瓜、大黄瓜、西洋芹等打成美容果蔬汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于肌肤美白非常有效。

5、珍珠粉美白

准备一些珍珠粉，再准备适量的鸡蛋清，充分混合搅拌，搅拌成泥状后，在临睡前将面膜涂刷在面部肌肤上，暗黄的部位可以着重多涂一些，涂抹之后轻柔地按摩肌肤，可有效促进肌肤的血液循环，待到面膜风干后，用清水洗净即可，每周两到三次，持之以恒，会令肌肤洁白润滑。

6、醋蛋液美白

取一枚新鲜鸡蛋，洗净揩干，然后放入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天喝一杯。长期服用醋蛋液，会有神奇的功效，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

7、蜂蜜蛋白膜

新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，然后将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行轻柔的按摩，刺激皮肤细胞促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。有美白肌肤和滋润皮肤的效果。除此之外，这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

8、芦笋美白

芦笋富含硒，硒元素能抗衰老，还能使皮肤白嫩。而且芦笋中的热量极低，在美白的同时还不会让人发胖，是又想美白又想瘦的美眉的佳肴咯。