钙是最易缺乏的营养素,新生儿缺钙要及时补钙，冬季新生儿如何补钙呢？下面是小编整理的冬季新生儿如何补钙，仅供参考。

冬季新生儿如何补钙

1.皮肤的光照合成 这是人体VD的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。

晒太阳时宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水，以补充水分。小儿晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。

从宝宝满月开始，就要经常带他去户外活动，夏季尽可能暴露皮肤，同时注意保护宝宝头部(戴太阳帽免受阳光直射)，晒前涂些儿童防晒霜;冬季注意保暖，风和日丽的天气，多带孩子到户外晒太阳。需要强调的是，不管是哪个季节，在上午10时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

值得注意的是，晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

2.食品中的VD 是婴儿VD的外源性来源，天然食物中包括母乳VD含量很少。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的VD。

小儿生长迅速，体内下可引对不足，可给宝宝补钙和维生素D，并多晒太阳：

A、补钙：每日元素钙200-300mg

(1)复合钙冲剂：每日2-3包(每包含钙100mg)

(2)活性钙冲剂：每日4-6包(每片含钙50mg)

B、补D：每日400-800IU

(1)浓缩鱼肝油滴剂：每日3-5滴

(2)维生素D2糖丸：每日400-800IU

(3)维生素D3针剂：每月一次，20-30万IU注意上述物均须医生处方，遵医嘱应用。

C、向太阳要维生素D，紫外线要将皮下7-脱氢胆固醇转变成维生素D3，帮助钙的吸收，可每天户外上下午各晒半小时。

宝宝如何补钙最有效

1.宝宝补钙--白菜

大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。

2.宝宝补钙--虾皮

虾皮营养丰富，尤其含钙量非常高，是优质的补钙佳品，但胆固醇的含量也非常高，妈妈不要给宝宝过量补充。虾皮中还含有大量的蛋白质，比我们常吃的鱼、肉含量都高出许多。虾皮中矿物质含量。

3.宝宝补钙--豆腐

豆腐含有钙、铁、磷、镁和人体必需的8种氨基酸，其比例也接近人体需要，并含有碳水化合物和优质蛋白，消化吸收率更达到95%以上，而口感绵软，大多数宝宝都非常喜欢吃。豆腐种类不同，营养特点也各有千秋。

婴幼儿每天需要多少钙

2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下： 年龄组(岁)钙摄入量(毫克/日)

0-0.5岁 300毫克/日

0.5-1岁 400毫克/日

1-4岁 600毫克/日

4-7岁 800毫克/日

冬季宝宝补充维生素AD的好处

进入冬季，宝宝户外活动和晒太阳的次数锐减，受寒冷天气的影响，人体氧化功能加强，致使各种维生素消耗量增加，维生素缺乏症也跟着出来捣乱了。口角炎、佝偻病、反复呼吸道感染、皮肤干燥、皲裂„„宝宝身体出现的各种“小状况”让家长们头痛不已。这时候，你需要为宝宝补充维生素AD。

很多新妈妈只是单纯的为宝宝补钙，却忽视了维生素AD的重要性。一项有关宝宝的调查数据显示：在妈妈给宝宝额外补充的营养物质中，补钙的比例最高，为82.4%。然而，单纯的补充钙质并不能有效促进孩子的成长发育，同时也要补充维生素AD，才能促进钙的吸收，让宝宝补钙的功效事半功倍。

而宝宝缺乏维生素AD就可能导致钙磷代谢障碍，严重影响宝宝的身体成长，尤其是在秋冬季节，宝宝室外运动量减少，不利于钙质吸收，另外，维生素A也是婴幼儿时期容易缺乏的一种维生素A，如果宝宝摄入不足的话，不但会影响视觉发育，同时还会增加呼吸道和消化道感染的发病率。新妈妈们需要及时给宝宝补充维生素AD，并坚持带宝宝参与户外活动、晒太阳。记者在采访中了解到，维生素AD滴剂成为备受家长推崇的选择。维生素AD滴剂含配比合理的维生素AD，可预防佝偻病，促进钙吸收;更能帮助宝宝视力、骨骼、智力全面发展

婴幼儿消化系统发育尚不完善，妈妈给宝宝补钙不仅要遵循科学

适量的原则，还要充分的补充维生素D，只有这样才能实现对宝宝钙质的科学补充。宝宝如果缺乏维生素D，就常会出现枕秃、出汗多、睡眠不安、夜啼等症状，严重时还会引发佝偻病。所以宝宝出生后15天起，妈妈就要为宝宝选择富含维生素AD成分的产品，如维生素AD滴剂等，进行适量补充，以此满足宝宝对维生素D的日常需求。维生素AD滴剂不仅有助于人体骨骼发育，还能促进宝宝视觉发育、提高抵抗疾病的能力，并有助于脑发育，增强神经细胞的反应敏锐度，提升宝宝智商。

无论是补钙，还是补维生素D，新妈妈们除了要了解这些元素对宝宝成长有哪些帮助作用之外，还应正确认知、掌握补充这些重要营养元素的科学方法，只有这样，才能培养出更加健康、聪明的宝贝。而在秋冬季节，为宝宝适量补充维生素D，均衡饮食，方能保护宝宝安逸过冬，茁壮成长。