冬季是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响，因此需要增强抵抗力。下面小编给大家介绍冬季养生喝什么，希望对你有用!

冬季养生喝：柠檬红茶

【原料】鲜黄色柠檬1个，红茶10克，蜂蜜适量。

【制作方法】

1. 新鲜的黄色柠檬彻底清洗后，连外皮一起切成5毫米左右的厚片备用。

2. 红茶放进茶壶，用适量沸水冲泡，加盖焖4~5分钟后滤去茶叶澄出茶汁。

3. 切好的柠檬片放入红茶汁中浸泡片刻，并用搅拌棒轻轻挤压柠檬片，至果汁被挤出，与茶汁充分融合。

4. 饮用时，将做好的柠檬红茶倒入茶杯，并加适量蜂蜜调味即可。

【用法】每日1~2剂，代茶饮用。随喝随添水，直至色浅味淡。

【保健功效】生津止渴，暖脾温胃。适用于冬季风寒侵体引发的食欲不振、胃部冷痛、咽干咽痛等不适有很好的缓解作用。

【其他功效】对咳嗽多痰、排尿困难等也有缓解作用。

温馨提示：冰柠檬红茶虽然美味，冬季饮用确易伤脾胃。因此建议冬季热饮这款茶饮。

冬季养生喝：麦香柠檬红茶

【原料】鲜柠檬(最好是黄柠檬)1个，带壳大麦20克，红茶10克，蜂蜜适量。

【制作方法】

1. 鲜柠檬洗净，连皮切开，榨汁备用。

2. 带壳大麦拣去杂质后洗净，然后放入砂锅，加适量清水，置火上大火

烧开后转小火煮成浓大麦汁，离火，滤出渣滓备用。

3. 用煮好的大麦汁趁热冲泡红茶，加盖焖3~5分钟后滤掉茶叶，留大麦红茶汁。

4. 将榨好的柠檬汁和蜂蜜兑入大麦红茶汁搅匀，即可饮用。

【用法】每日1~2剂，代茶饮用。

【保健功效】暖脾温胃。适用于冬季风寒侵体引发食欲不振、胃部冷痛、便秘等症。

【其他功效】对冬季常见的皮肤粗糙、面色灰暗也有一定疗效。

冬季养生喝：玫瑰蜂蜜茶

【原料】干玫瑰花10克、红茶6克(或红茶茶包一个)，鲜柠檬1个，蜂蜜适量。

【制作方法】

1. 干玫瑰花拣去杂质后，洗净备用。

2. 红茶或红茶包放入茶壶加适量沸水冲泡，加盖焖5分钟后澄出茶汁备用。

3. 将澄出的红茶汁倒入茶壶中，然后放入处理好的干玫瑰花。

4. 待壶中的茶稍放凉后，将柠檬中的果汁挤入茶中，被放入适量蜂蜜调味即可。

【用法】每日1~2剂，代茶饮用。

【保健功效】调理血气，养脾和胃。温通血脉，可调理冬季因寒气过重导致的血脉不通，胃脘、小腹冷痛。

【其他功效】对冬季因寒冷导致的不思饮食、疲倦嗜睡也有一定疗效。

冬季养生喝：桂圆洋参茶

【原料】桂圆肉30克，西洋参3克。

【制作方法】

1. 洋参洗净，切成薄片或捣成碎末备用。

2. 桂圆肉摘净杂质后洗净备用。

3. 把处理好的西洋参和桂圆肉一起放入保温壶中，加适量沸水冲泡，加盖焖20~30分钟后即可饮用。

【用法】每日1剂，代茶频饮。茶水饮尽后，吃掉泡茶用的西洋参和桂圆肉。

【保健功效】益气养阴，补血养血。适用于冬季因气血双亏引发的手足冰冷。

【其他功效】对久病或手术后过度虚弱、帕金森综合征、慢性肾炎、再生性障碍性贫血等疾病，也有一定的辅助治疗作用。