《黄帝内经 六气养生法：人体气候的养生规律》内容简介：人类依赖天地万物而生存，也遵循四季规律而成长发育。风、寒、暑、湿、燥、火，本是自然界四季气候的正常变化，被称为“六气”。下面小编给大家介绍六气养生法，希望对你有用!

六气养生疗法

“六气法”即道家所传之六字炼气诀。六字诀是用“呬(si 一声)、呵、呼、嘘、吹、嘻”六个字发声治病，病情痊愈即可停止，不宜过多再用，多用恐伤真气。

1、呬

“呬”法最为灵验，外面的鼻子和内里关联的肺部，寒热之症、劳累烦闷以及皮肤疮疡等症，都可以用呬法吐纳，无不获得痊愈。

2、呵

“呵”法属心，心主于舌。口中干涩、身体烦热皆可治疗。根据病症的深浅程度而用之，症状重些则呵之多，症状轻些则呵之少。如此则三焦(上焦胸部，包括心、肺两脏;中焦上腹部，从解剖部位来说，应包括脾、胃、肝、胆;下焦下腹部，包括肾、膀胱、小肠、大肠)和脏腑不和的毛病，自然消灭。

3、呼

“呼”法属于脾脏，脾神属于五行之真土。身中烦热、气胀而肚腹如鼓、四肢雍闷、气机难通等症，皆可以“呼”诀而调理之，便可恢复如故。

4、嘘

“嘘”法属肝，肝神主于目。眼睛赤红、目生翳障、视物发昏、泪流如哭等症，都是因为肝热导致逆气上冲而形成，用“嘘”诀而调理之，即可很快痊愈。

5、吹

“吹”法属于肾脏，肾主于耳。腰膝多冷、小便困难、阳痿无力等症，微微纵气，以“吹”法用之，不必在外边求药，便可痊愈。

6、嘻

“嘻”法属于三焦，三焦有疾，可用此诀。凡是三焦所有一切气机不和之症，损害三焦健康，但使“嘻”法，就可以自我调理。

六气养生诀炼法

一、发音方式

上述六气诀的注音是相当准确的，没有必要在这个上面做过多的讨论，只是其中有两点是要注明的。

第一，吹气法是不能发卷舌音的，因为古代没有卷舌音，这个可能是满清引进的通古斯语系的发音法，所以我在上表中去掉了吹字的“zh”的卷舌发音标注;其次，发卷舌音，就是带舌音了，吹气法就不是真正的水音(唇音)了，而是兼带火音(舌音)了。

第二，在吐气发音不变的情况下，呵气法，也可以发“哈”字音;吹气法，可以发“蹉”字音，虽然它们发音有些微微调整，但是还是舌音与唇音，它们对应的五行是没有变的。

二、吐气发音的原理

六气诀的发音没有一个是声带发出的，都是口腔内的气流，在口腔的不同的部位运动发出的，正是这些运动部位各自对应一种五行活动的启动。

现代人把六气诀纳入气功范畴，这个是不对的，虽然炼起来效果相似，但是这个法门的精华反倒是缺失了。

缺失的东西，就是对内景世界的启动与控制。六气诀是在借身体的一个吐气发音动作，把生命的内景世界(即元神世界)所蕴含着的意象活力、时间种信这些东西调动了起来。

比如，我们很热的时候，我们会不自觉的吐出呵(哈)字音，好像狗一样的，这样以便散去身体应火热压力形成的杂气。如果感觉仔细的人会发现，在这个时候，我们同时会在意识中浮现一个吐火的意象，似乎这个音是可以吐火的。

又如，我们很憋屈受压的时候，我们会不自觉的吐出嘘的声音，同时生出一个卸掉重担的画面，也不自觉的伴随着用身体与肩膀的松弛来配合。

又如，吃热食太烫的时候，我们吐气降温食品，我们发出呼的声音。其实就吐气降温食品来说，我们发任何音似乎都是可以的，但是我们为什么感觉呼气音是最好的?因为心理意象、元神内景的调动方式不同。

其余的音，也是同样道理，即声音、动作、画面等等是一体的。

现实生活中，音所对应的深奥世界是我们无法从一般理性中预知的，比如，全世界有很多民族，有很多独立形成的语言，但是，他们召唤爸爸妈妈的发音就都是相似的;原因可能是，爸爸妈妈在孩子的元神意象中，他们的形象与功能就是对应的这个音。

好比意识有联觉现象(这个现象，可以查我们曾经发过的一篇文字《大脑会在音乐与色彩间建立联系》)，即我们可能看见一个黄色，会想起甜味;吃了甜的，会想起歌唱……等等。

理解了这些事件，我们很容易明白，我们吐出一个五行之音，会对应一种生理的五行活动，这个生理的五行活动又启动了一种元神意象，这个元神意象当然还在推动更深的生命关系……，更进一步，这个活动未必只是在自己的身体与精神上运行的，它可以延展到外部世界，以至于达成命运的调整等。

三、操作方式

可能有些人对身体与精神的感觉不是很细腻，导致很难体会这些不自觉浮现的意象、以及它们反复的唤醒活动，也可能难明白上述六气诀的原理，但是六气诀练法也还是很简单的。即，吐气发音的时候，轻松自然发出就可以了。至于调动的意象是什么样子?不去管这些是完全可以的。

第一步、坐在椅子上，背靠着，端坐好，使得身体放松;也可以是半躺半卧着，这样也成。

第二步、握固。握固分两种，一种是双手合起来握固，一种是双手分开握固。我主张分开握固，即，握紧拳头，大拇指用手抓住。

——这个动作是关键。

因为吐气发音法，是为了排除身体与精神世界中的各种压力形成的杂气，随便做做倒是关系不大;但是如果是长年做，可能有个副作用会发生的。因为在意愿中，总是想把杂气泄出去，做久了，魂魄也可能会随之发散出去，而这个握固的动作可以在泄放的过程中，有个锁住自身魂魄的力量在。

第三步、按表格给出的秩序做，口鼻同时吸气，然后吐气发音;每个音发3遍到6遍即可，一天可以做一次或两次。

注意：发音的时候不要控制身体与精神想伴随的自发动作，并且如果可能，请面对着东方做。

窍门：1、感觉自己对于某个音想多发几遍，就随感觉多发几遍以至于几十遍，一直到身心感觉舒适轻松为止;2、感觉发音的时候，自己想微微变化某个音，就随感觉变化一下;3、做完了，某个音想多补几次，就补补。

上续操作，只是六气诀的一种最简单的应用，但是很多生理疾病与情志类的疾病都可以由这个方式得到治疗，养生效果很好的，千万不可小看。六气诀在过去属于道门绝技，大成就者都可以借此为路径的。当然，六气诀还有某些高级应用，作用更广，效应更强。