糖水是南方人的最爱，在秋冬季煲些润肺止咳糖水可以有效对抗干燥、咳嗽。那么润肺止咳糖水的做法有哪些呢?下面给大家分享吧，喜欢养生的朋友值得一看哦。

润肺止咳糖水的制作方法

1、罗汉果银耳雪梨羹

材料：银耳10g，雪梨1个，罗汉果1/3个，清水适量。

做法：银耳提前泡发洗净，撕成小朵;放进高压锅，加入适量清水，大火上汽后转小火，压30分钟，关火自然排气;罗汉果连皮带肉分成2到3份，放进茶包袋，视水量多少用1/2个或1/3个;打开高压锅，开大火煮沸，加入罗汉果，不用盖盖，煮5分钟;雪梨去皮切成滚刀块儿;将雪梨块儿加入锅中，再次煮沸即可。

功效：罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选。银耳和雪梨也都有润肺清肺、润肠排毒的作用。

2、双雪沙参玉竹糖水

材料：雪梨1个、雪耳半朵、南北杏各10克、桔梗10克、沙参12克、麦冬10克、陈皮一小块、冰糖适量。

做法：雪梨洗净，去心切块，雪耳泡开，去蒂撕块，各药材洗净，放入煲内，倒入4碗水，煲一个小时即成。

功效：养阴养胃，润肺生津。适宜于平素体阴虚易生燥火之人食用，秋天气候干燥之时食之尤宜。

3、苹果杏仁银耳汤

材料：苹果2个、甜杏仁20克左右、银耳50克左右。冰糖、草莓酱。

做法：苹果洗干净，去掉皮和核，把剩下的苹果肉切成丁;先将银耳泡软，然后洗干净，撕成小朵;甜杏仁洗干净，备用;把苹果丁、银耳、甜杏仁还有适量的冰糖放入锅里，然后加入适量的清水，炖30分钟左右，再把适量的草莓酱放入，搅拌均匀就可以。

功效：润肺止咳。银耳具有滋阴润肤祛斑的功效，而甜杏仁则含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A和E及矿物质，这可以帮助肌肤抗氧化，使肌肤光滑细致。

4、甘蔗胡萝卜汤

材料：甘蔗2段、胡萝卜1根、生姜1小块、蜂蜜木瓜梨茶或蜂蜜柚子茶适量。

做法：将胡萝卜削皮切成长段，用刀刻出凹槽切成0.5厘米厚的块，就是花朵形状了。将甘蔗削皮切块，生姜不用去皮，切丝。把甘蔗姜丝倒入砂锅内，加足够的水，大火煮开，小火煲20分钟。倒入胡萝卜小火煮10分钟至胡萝卜软熟。加一勺蜂蜜木瓜梨茶或蜂蜜柚子茶搅匀即可享用。

功效：我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”，具有清热、生津、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗胡萝卜汤具有润肺止咳、养心安神的作用。

5、红枣百合雪耳糖水

材料：红枣50克，银耳30克，百合20克。

做法：水发银耳摘成小碎片放入锅中，红枣去核;将全部原料加水共煲45-60分钟;食用时可加少许冰糖即可。

功能：补气养血、润肺、滋阴养颜。

6、百合绿豆汤

材料：百合、绿豆。

做法：百合剥开放水里浸30分钟。绿豆洗净，百合洗净备用。电饭煲放水煮开。水开后放入绿豆加盖。按煮饭煮开，煮开2分钟保温5分钟，这样共2次。然后放入百合用同样方法共2次。最后放少许糖拌匀，出锅盛盘。

糖水的功效

1. 红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

2. 红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

3. 红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

4. 红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。

5. 红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

6. 红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。

7. 中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。据说有一女青年，因长期患病，身体瘦弱。她怀孕后担心自己承受不了，经采用中国传统的食疗方法，设计以温热补虚寒的“对症之食”：给她吃糯米酒酿卧鸡蛋以及加有红糖和芝麻的小米粥等食物，结果不仅产下了健康的婴儿，而且身体比产前还结实健康

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