减肥方法有很多种,有些方法使人饿到极限最终导致放弃,有些方法又因减肥周期太长见效又慢，小编推荐无副作用的美容减肥保健药膳，快来看看美容减肥的药膳方吧。

美容减肥的药膳方

降脂饮

【配方】乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜18克，山楂15克。

【功用】消脂去肥，用于肥胖症。

【做法】先将槐角，首乌，冬瓜，山楂煎煮，取趁热茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。

绿豆海带粥

【配方】绿豆100克，海带100克，粳米100克。

【功用】祛脂减肥。用于肥胖症。

【做法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。

海带草决明汤

【配方】海带50克，草决明15克。

【功用】祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。

【做法】水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂，可以常吃。

青茶饮

【配方】青茶适量。

【功用】消脂去腻，提神。用于肥胖症。

【做法】沸水冲，茶水浓时饮用，每天清晨时即饮。白天也可常饮之。

调味料：油：1汤匙、鸡粉：1/2茶匙、盐：适量、3~4人份

做法：

1、番茄洗净，每个切6瓣;

2、薯仔洗净去皮，切成薄片;

3、葱洗净，切成葱花;

4、热锅放一汤匙油，待油六成热时放入番茄按压翻炒，至香味浓郁，倒入4碗水烧开，放入薯仔，煮8~10分钟至熟透，下盐和鸡粉搅拌均匀，撒入葱花即可。

功效：

减肥瘦身，养颜美容，延缓衰老。

靓汤心水

薯仔切薄片，容易煮熟。

美容减肥的小技巧

1、瘦腹运动操

腰腹部的肉肉是最容易瘦下去的，瘦腹最实际的做法就是多做运动，只要动作到位了，并结合饮食的控制，一个月就会收获有明显效果。这个运动虽然很简单，但却非常的有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。

2、减手臂有妙招

和小御做这个动作吧!跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬起，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

3、瘦腰+瘦背一起来

和小御做这个动作吧!双手要支撑住地面，身体挺直平趴在地面。双臂支撑起身体，使上身与地面保持50度。头部尽量向后仰，保持此动作1分钟，重复个5-10次。

4、苦瓜减肥最有效

每天用新鲜的苦瓜，切成薄薄的小片，和绿茶一起泡茶来喝，一条苦瓜可分成5-6天来泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就ok了，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多，此方法减肥见效极快，对男士的啤酒肚也有特效哦。

5、蜂蜜腌柠檬减肥又排毒

把柠檬切成片，放在罐子里，罐子一定要洗得干净一些，要用热水烫一遍。浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上些蜂蜜，再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个3-5天就可以了泡水喝啦。酸酸甜甜又清香特别的好喝，美容、排毒还减肥。