水占宝宝体重的70%～80%，明显高于成人，因此水对宝宝来说显得更为重要。那么宝宝到了夏季应该如何喝水呢?跟着小编一起来看看吧。

宝宝夏季喝水技巧

1、宝宝饭前饭后都不宜大量饮水,因为饭前饮水会冲淡胃液,不利于消化,而且会扩张胃容积,增加胃的饱胀感,会影响到宝宝的食欲。饭后大量饮水的话,胃内的食物很容易被水分浸胀,不易于消化,给宝宝带来不适感。

2、宝宝睡前1小时应停止饮水。因为睡前饮水会产生大量的尿液,增加尿床次数,影响宝宝的睡眠质量。

3、4个月内母乳喂养的宝宝,不必强求喝水,因母乳中含有大量的水分,但天气炎热及出汗时,也应该适当补水。

4、户外活动后、洗澡后、游泳后以及夏天应适当给宝宝增加水量。感冒、发热、呕吐或腹泻脱水时更应饮水。

5、喝水温度要适宜。年龄小的宝宝消化道黏膜相当脆嫩,经受不了过冷或过热的刺激,过热的水容易烫伤,过冷的水会损伤宝宝的消化道黏膜,影响消化能力,引起腹痛、食欲不振等,甚至会发展为胃炎。父母也要教育宝宝喝水不要暴饮,否则会造成急性胃扩张,有碍健康,可分时间段进行喂饮。

宝宝夏季喝水妙招

1、爸妈统一战线

对于一些正确的事,一定要统一战线,千万不要发生跟妈妈要不到,跟爸爸要就有的“漏洞”。而且,家长一定要耐得住孩子哭闹、撒娇,如果立场不坚定,一旦有一,肯定有二。孩子的“拗”都是一时的,但养成好习惯却可以受用一辈子。

2、家长自己先别喝

自己喝着可乐却要孩子多喝水,最没有说服力,孩子也会觉得不公平。家长应该以身作则,尽量避免喝饮料。孩子喜欢向父母学习,如果看到爸爸妈妈口渴了就倒杯水喝,自然就学着喝水。家长最好不要买、也不要在家里储存饮料,让孩子渴了就只能喝开水。就算偶尔让孩子解解馋,也要当场就喝完,不要买个半打一箱的,让孩子打开冰箱就有。

3、让孩子明白“为什么不”

家长在拒绝孩子的同时,要让他们知道为什么,比如可乐太甜了不健康,喝多了会变成大胖子,就长不了高个儿了……如果一味地拒绝,也许会引起孩子的逆反心理。孩子可能会认为,不是不能喝,是你不让我喝,为什么其他的家长就让孩子喝饮料!这时,可以试着跟孩子有个约定,如一个星期可以喝一次可乐,或周末的时候可以喝珍珠奶茶等等,让孩子解解馋。但是一定要帮孩子建立偶尔喝饮料可以,但平常要喝没有味道的水才是正常的观念。

3、自然而然达到目的

想办法让孩子喝水,但要给得自然,不要刻意。可以在孩子写作业的桌上或是玩耍的地方准备一瓶水,当他们感觉渴了的时候,随手就能拿到水来喝。非正餐的时间,当孩子向你要零食吃的时候,请他们先喝水再吃。此外,经常在孩子的面前喝水,用行为来教育他们喝水是很自然且必要的事。

4、白水加“料”更诱人

可以在白开水中加些天然的“配料”,柠檬片、苹果片、山楂片等,让水看起来很漂亮,而且有淡淡的水果味,这样会增加孩子喝水的乐趣。

不同症状宝宝的喝水方法

1、腹泻、呕吐——白开水+小米汤、苹果水、胡萝卜水

脾胃弱是孩子的先天生理特点,这就决定了他们更容易患上腹泻、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹泻的高发季节。腹泻、呕吐都容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失,如果不能及时补充水分,就有可能造成宝宝脱水。所以,一旦宝宝有腹泻、呕吐症状时,要及时给宝宝补充水分。

宝宝腹泻,一定要及时就医,按医生的处方给宝宝吃药、喝白开水。此外,还可以自制些补水饮料给宝宝喝。小米汤、苹果水和胡萝卜水都有止泻、健脾的作用,可以将这些食材加水煮汤给宝宝喝。

2、解暑——白开水+西瓜水、酸梅汤

夏天天气炎热,加上宝宝爱运动,所以出汗很多,比平时更容易流失水分,要特别注意经常给宝宝补充水分。每天让宝宝多喝些温凉的白开水,能迅速补充宝宝体内的水分,帮助身体散热,调节体温。宝宝在玩耍、跑跳时很容易出汗,感到口渴,所以带宝宝外出时,要随身带着一瓶水,经常让宝宝喝几口。

另外,夏天宝宝的食欲都不太好,可以煮些酸梅汤给宝宝喝,但不能让宝宝喝冰镇的酸梅汤。还可以给宝宝喝些常温的西瓜水,可以利尿、解暑。

3、脾胃不和——白开水+薏仁水、大米汤

宝宝吃多了、吃杂了,引起消化不良,脾胃不和,这时除了服用调整脾胃的药外,可以去超市买些薏仁,煮水给宝宝喝。薏仁有健脾、利湿的作用,对脾胃功能的恢复有好处。让宝宝喝薏仁水既能补充水分,又能起到调理脾胃的辅助作用。另外,也可以给宝宝喝大米汤。

看过宝宝夏季喝水技巧的人还会看：

1.如何让宝宝爱上喝水

2.宝宝夏季防暑有哪些方法

3.夏季宝宝上火有什么食疗方法

4.儿童夏季怎样降火

5.儿童喝水需要注意什么原则