食谱养颜,,美容养颜食谱

发布时间:2017-02-27 13:25

里应外合的方式才能有效打造美美的肌肤,内养,你的调理以什么为主打呢?下面小编给大家介绍美容养颜食谱,希望对你有用!

食谱养颜,,美容养颜食谱

美容养颜食谱

1、黑木耳红枣汤

准备材料:黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

具体做法:在锅中加适量水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟,加入少许白糖即可。

推荐理由:

1、月经前1个星期到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以,连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

2、黑木耳红枣汤能够健脾、补血、调经的功效,促使脾胃功能正常,血气丰沛,适合血虚及脾虚型的MM饮用,黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到,还会让MM的脸色变得更加红润、健康。

2、红枣银耳汤

准备材料:红枣、银耳和冰糖。

具体做法:

1、银耳用水泡发后洗净去蒂,撕成小块;红枣洗净。

2、锅中倒入适量的清水,放入银耳和红枣,用大火熬煮。

3、开锅之后换成文火继续熬煮,待银耳融化后再加入冰糖出锅。

推荐理由:红枣银耳汤非常的营养美味,能够帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素,使身材变得更加紧致,而且对于减肥又有不错的辅助效果。

3、红枣姜茶

准备的材料:红枣、生姜、红糖和冰糖。

具体做法

1、生姜切成碎末,大枣洗净去核剪碎。

2、然后把所有的材料倒入锅中,加入清水熬煮。

3、每次餐前饮用,可以抑制脂肪的转化并且控制食量。推荐理由:红枣姜茶能够畅通气血,加强身体的新陈代谢,预防脂肪生长,经常饮用具有非常好的减肥效果。

4、红豆山楂红枣汤

准备的材料:红豆40克,绿豆60克,山楂50克,红枣50克。

具体做法:

把材料全部放入紫砂锅,加入适量水,煮一各半到两个小时即可。

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

温馨提示:

1、红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂。

2、要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

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补血养颜食谱

1:牛乳粥

材料:牛乳250克,粳米100克,白糖适量。

做法:将粳米淘洗干净,放入锅中,加清水。在煮至半熟时,再加牛乳,煮至粥成,调以白糖进食。

功效:可以补阴血。适用于虚弱劳损,形体羸瘦。

2:桑椹糯米酒

材料:鲜桑椹1000克,糯米500克。

做法:将鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣),再将药汁,与糯米共同烧煮,做成糯米干饭。等到冷是,加酒曲适量,拌匀,发酵成为酒酿。每日随量佐餐食用。

功效:桑椹滋阴补血力强,辅以糯米补中益气,可以提高疗效。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。

3:羊乳羊脂羹

材料:羊乳250克,羊脂60克。

做法:将羊乳、羊脂放人锅中,煮作羹食。

功效:可以补虚劳,益精血。适用于虚劳羸瘦。

4:木瓜红枣莲子蜜

材料:木瓜、牛奶、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

做法:首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后就可以食用。

功效:木瓜富含维生素A,可以消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。而红枣可以调节内分泌、补血养颜,如果红枣配上莲子食用,又可以调经益气、滋补身体。

5:核桃松仁粟米羹

材料:核桃、松仁、玉米

做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,就可以食用。

功效:核桃和松仁富含维生素E和锌,可以滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们富含蛋白质、矿物质、B族维生素。而玉米本身富含维生素E,可以美肤。

6:乌贼鱼肉煲

材料:鲜乌贼鱼肉250克,桃仁15,克,黄酒、酱油、白糖各适量。

做法:将乌贼鱼肉冲洗干净,切条备用。而桃仁洗净,去皮。接着,将乌贼鱼肉放入锅中,加桃仁、清水,旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖,再用小火煮至熟烂就可以了。

功效:可以养血调经。适用于血虚经闭。

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