都说每个人的笑容是最美的，可是对于牙齿不白、不好看的人来说，他们很是自卑，怎样可以快速美白牙齿?小编今天就和大家分享快速美白牙齿小方法。

怎样可以快速美白牙齿 芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

怎样可以快速美白牙齿 芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，轻易罹患疾病。

怎样可以快速美白牙齿 乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固.

怎样可以快速美白牙齿 无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

怎样可以快速美白牙齿 薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

怎样可以快速美白牙齿 水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

怎样可以快速美白牙齿 绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿螅犇芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

怎样可以快速美白牙齿 洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

怎样可以快速美白牙齿 香菇

香菇所含的多醣体煟欤澹睿簦椋睿幔睿牽梢砸种瓶谥械南妇制造牙菌斑.

怎样可以快速美白牙齿 豆腐

豆腐可以起到美白牙齿的作用，很多人会觉得这很不可思议，为什么豆腐这么柔软也可以起到美白的牙齿的作用呢?小编告诉您，因为豆腐中含有丰富的营养物质。

怎样可以快速美白牙齿 菠菜

经常吃菠菜可以起到美白牙齿的作用。菠菜的营养价值不用小编多说，大家都略有了解了。它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。其中维生素C对于牙齿是非常有益的。

怎样可以快速美白牙齿 淡盐水

经常喝淡盐水可以起到美白牙齿的作用。在古代没有牙膏的时候，人们用什么来清洁牙齿呢?没错，就是用盐。盐水有消毒杀菌的作用，对于保持口腔卫生有很好的效果。