只有吃出来的容颜才是健康的，才是由内在外散发出来的，其实日常喝一些有助于美颜排毒哦。那么，排毒喝什么粥最好呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

日常有助于排毒的粥

日常有助于排毒的粥一、西兰花猪肝粥

原料：西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精。

做法：

1.西兰花洗净，掰成小朵用淡盐水泡十分钟;胡萝卜去皮切成菱形小薄片，猪肝切成片。

2.大米淘洗干净，按1:3比例放好水，大火烧开后，小火慢煮，盖子半开。

3.在煮粥同时，另烧一锅水，放勺盐与油煮开，先后下西兰花和胡萝卜片焯1～2分钟，捞起沥水待用。

4.当粥渐稠，飘出粥香时，下卤猪肝片煮10分钟。

5.下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右，加盐、味精调味即可。

日常有助于排毒的粥二、山楂粥

原料：江米100克、山楂糕100克、莲子15颗、红枣8颗、葡萄干20粒、糖桂花30克。

做法：

1.葡萄干洗净，红枣洗净后用清水浸泡10分钟，莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上。

2.江米放人锅中，放入足量的水，大火煮开后转中小火煮20分钟，米粘稠后放入吸饱水的莲子一起煮15分钟。

3.将山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化，放入山楂糕后粥容易糊底，要用勺子搅拌一下。

4.放入枣片和葡萄干再煮5分钟，关火放入桂花糖调味即可。

日常有助于排毒的粥三、南瓜杂粮粥

原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。

做法：

1.糙米提前浸泡12小时，南瓜去皮去籽，切成丁状。

2.将所有食材放入锅中，加入适量水煮成一定稠度的粥即可。

日常排毒要注意的事项

1、养成每天定时吃饭的习惯，但是，不饿就不要进食。

2、进餐应细嚼慢咽，每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成为“毒物”。

3、生病时没有食欲，那是出于自我保护，体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时，病人不应进食，断食一天更有利于健康。

4、不吃过冷或过热的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的东西。

5、两次正餐的间隔时间应补少于4小时，中间少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。

6、应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果饭后马上吃水果，水果在胃中停留20~30分钟，会导致发酵和腐败。

7、应尽量吃本地产的植物性食品;按季节吃时令菜。

8、过分劳累和激烈运动之后，不可马上进食。

9、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时，最好不要进食。

10、饭后不要躺下就睡，晚餐半小时后散散步。

11、感到可吃可不吃的时候，不要吃;感到可去可不去大便的时候，一定要去。

12、不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品，坚持腹部按摩，并养成定时进餐、定时大便的习惯。

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