当健康面临威胁,排毒就成了每日必不可少的功课。下面小编给大家介绍健康排毒食谱，希望对你有用!

健康排毒食谱

白灼西兰花

做法：西兰花洗净摘小朵，用盐水泡5分钟，捞起冲洗干净。姜去皮切成丝备用。锅内加入清水烧开倒入西兰花焯熟捞起放入凉水中过凉捞起沥干水份摆入盘内。蒸鱼豉油倒碗里备用。锅内放油烧热。放姜丝炸出香味倒入蒸鱼豉油碗里拌匀，将蒸鱼豉油淋在西兰花上即可。

菠菜拌豆干

做法：菠菜(500克)洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;豆干(200克)切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出;将菠菜和豆干混合，加入盐、鸡精拌匀即可食用。

海带炖鸭

做法：鸭1只，剁成小块，水发海带300克切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加盐，出锅装盘。

凉拌木耳

做法：木耳泡发备用，香菜洗净切小段，葱洗净切成葱花，稍辣的辣椒切成辣椒圈，蒜头一瓣去外衣剁碎备用，锅内烧开适量的水，放入木耳焯两分钟备用，取一小碗，调入适量的生抽、陈醋、芝麻油，搅拌均匀成酱料倒入木耳中拌匀，再加入辣椒圈，蒜茸，葱花拌匀，最后撒上香菜，即可食用。

醋熘绿豆芽

做法：将绿豆芽(300克)洗净，用沸水焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱末炝锅，投入绿豆芽，加盐、白糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

胡萝卜炖牛肉

做法：将牛肉(500克)洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起蒸酿老南瓜

做法：锅内水烧开时投入南瓜块(300克)，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出;烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿淀粉勾芡，浇在蒸好的酿南瓜上即可。

健康排毒方法

肾——肾脏是人体血毒“过滤器”。它每天要处理约170公斤的血液，它能精确地分辩有用物质，也能分辩出血液中的毒素。从而让有用物质被人体吸收，而将多余的水分及废物转化为尿液排出体外。当肾脏功能不健全时，该被吸收的蛋白质随尿排出，于是出现尿蛋白，该排出的尿素氮、肌酐等却排不出，导致血液中尿素氮、肌酐指标的上升。

肺——是人体进行气体交换的重要器官，它将新鲜的氧气输送到血液，供给各器官、组织、细胞的需要，将二氧化碳等废气排出体外。

肝——肝脏是人体非常重要的解毒排毒器官，它可消除进入身体的化学毒素，包括各种酒类、药物及化学物质，清除人体的代谢废物，并抵御病菌的侵袭。

肠——肠道肩负着人体的营养吸收及废物排出的重任，当食物被胃液分解消化后就会进入小肠，由小肠黏膜吸收营养物质，继而进入大肠，最后由大肠将食物残渣及废物排出体外。肠道中的细菌及有害物质多达几百种，如不能及时排出，这些有害物质将被吸收进入血液，对机体造成极大的危害。

淋巴系统——淋巴系统是具有免疫功能的自我保护系统，它能保护人体免受病菌及外界不良因素的侵害，并具有排毒功能。

皮肤——皮肤如同一道巨大的“天然屏障”覆盖着人体的表面，保护人体免受外来侵害，具有分泌、调节、排泄等功能，是人体重要的排毒器官之一。

因此当虹膜显示人体毒素较多时，在排除毒素的同时，必须要改善和增强排毒器官的功能。也就是为什么有些人单用荟姿美、芦荟矿物晶、畅清舒、海狗油等清毒类的产品效果不太显着的原因。如能根据具体情况配合服用海狗丸、角鲨烯、灵芝螺旋藻等产品，和调机体免疫平衡，针对性地养护脏器，从而发挥人体多脏器联合排毒的功能，才会达到预期的排毒效果。