雾霾和重污染令我十分担心家人的身体健康。除了要选择合适的口罩，饮食也是重要的一方面。下面小编给大家介绍清肺排毒家常小炒，希望对你有用!

清肺排毒家常小炒1：家常炒豆腐

原料：豆腐350克、五花肉60克、干木耳8克、胡萝卜、青蒜各30克、辣豆瓣酱1大匙、生抽1小匙、黄酒1小匙、鸡精1/2小匙、水淀粉(1/2小匙的干淀粉+1/2大匙水)

做法：

豆腐切成1.5cm厚的三角块或四方块，入沸水中焯一下，捞出沥干。

2.平底锅倒一层油，稍多些，热后放入豆腐块，小火煎至两面金黄。

3.干木耳用温水泡发，剪去根部，洗净沥干，撕成片;胡萝卜去皮切薄片;青蒜切段;五花肉切薄片。

4.锅入少许油，倒入五花肉，小火煸出肉中的一部分油脂，倒入豆腐和木耳，中大火翻炒几下，调入黄酒、辣豆瓣酱、生抽和鸡精，翻炒均匀。

5.倒入跟材料齐平的热水，水开后转小火，盖盖焖，焖至大约剩一半汤汁时先后倒入胡萝卜片和青蒜，炒匀。

6.继续焖片刻，至汤汁浓稠，最后调入水淀粉，炒匀即可。

清肺排毒家常小炒：罗汉果百合鸡汤

原料：鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐

做法：

将鸡剁成段后，飞水焯烫去血沫，捞出;罗汉果、百合、红枣分别洗净。

2.将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤煲中加入适量清水，大火煮开后，小火煲煮2小时，喝时根据口味加盐调味即可。

清肺排毒家常小炒2：枸杞蜜糖蒸萝卜

原料：白萝卜1根、枸杞、蜂蜜1大勺、糖桂花2茶匙

做法：

白萝卜取中间粗细均匀的一段，去皮，切1.5厘米的厚片;枸杞用清水浸泡。

2.用模子将白萝卜片压成花朵形状，再用挖球器将萝卜片中间挖一个洞，不要挖穿。

3.在中间的洞中加入少许蜂蜜、少许糖桂花，将凹陷填平，最后放一粒泡软枸杞。

4.将萝卜放入蒸锅，上气后大火蒸10分钟即可。

清肺排毒家常小炒3：草菇炒山药

原料：草菇、山药、黑木耳、油、鸡汤、盐、生粉、葱

做法：

草菇清洗干净后对半切;黑木耳提前浸泡好;山药在火上烤一下，冲洗干净去皮，切片。

2.锅中加入适量油，加入上面所有的食材翻炒，加入一大勺鸡汤，煮开。

3.加盐调味，用生粉勾薄芡，撒上葱花，淋上香油即可出锅。

清肺排毒家常小炒4：秋梨拌莲藕

原料：金秋梨、莲藕、细砂糖、果醋(可用陈醋代替)、鲜红椒、香葱

做法：

莲藕去皮后切丝，用凉水冲去部分淀粉，入锅焯一下迅速捞出沥干水。

2.鲜红椒切小圈、香葱切小段。

3.焯好的莲藕丝过一下凉白开，加少许细砂糖拌匀，金秋梨去皮切成细丝，加入到莲藕丝中，加适量果醋拌匀，装碟后放上红椒圈和葱段装饰即可。

清肺排毒家常小炒5：韭菜炒猪血

原料：猪血300克、韭菜200克、料酒3大勺、酱油、盐4克、鸡精2克、糖3克、葱、姜、干辣椒

做法：

韭菜洗净，切成寸段;猪血改刀切小块。

2.锅中注水加入2克盐和2勺料酒，下入猪血烧开，煮至2分钟后捞出。

3.锅中放油爆香干辣椒，转小火，加入适量的葱姜碎，下入焯水的猪血。

4.加入适量的清水，烧开，加入酱油、糖、料酒、2克盐、鸡精，烧至汤汁微干，芶入薄芡，撒上韭菜，快速翻炒均匀即可。

清肺排毒家常小炒6：爽口木耳

原料：黑木耳25克、野山椒8个、小米椒5个、盐1茶匙、鸡精1茶匙、蒜3瓣、米醋1汤匙、泡椒水400克、白糖1茶匙

做法：

木耳清水泡发20分钟，洗净沥水，冷水入锅，水开后大约煮3分钟至熟，捞出，沥干水，晾凉。

2.把野山椒和小米辣切成小段，大蒜切成末

3.用大容器，倒入野山椒水，没过木耳，放入野山椒和小米辣。

4.调入盐、白糖、米醋、大蒜、鸡精，拌匀后，浸泡1小时以上，可取出食用。

清肺排毒家常小炒7：木耳炒百合

原料：黑木耳、干百合、小葱、盐、牛肉粉、生抽、水淀粉

做法：

黑木耳用水浸泡24小时左右泡发，中间换水2-3次;百合用水泡发。

2.锅内倒油，烧热后放入小葱爆香，倒入泡好的黑木耳爆炒。

3.倒入百合一同爆炒片刻，放盐、生抽、牛肉粉调味，出锅前用水淀粉勾薄芡即可。