半夜时分，觉口干舌燥，故顺手拿起一杯凉开水咕噜咕噜往冒火的咽喉里灌，顿时觉得解渴万分。喝开水没有错，但这几口匆匆灌入的凉开水，却会给身体埋下了隐患。半夜起床喝水竟会喝出毛病?带着疑问跟着小编一起寻找原因吧。

###但你可知道，这几口匆匆灌入的凉开水，会给身体埋下了怎么样的隐患?

在西医看来：一天中人体的体温并非恒定不变，而是随着时间段而变化。

一般来说，深夜人体体温最低，若此时醒来喝凉开水，可能会影响血液循环，尤其是有心脏病和胃肠疾病的人群，起夜之后喝凉水容易诱发疾病。

从中医角度谈：人体的阳气从早上开始生发，到了中午最旺盛，夜间阳气又收藏在人体最深处。

但如果是半夜起床喝水，一般都是在深夜或者接近凌晨，这个时候喝凉开水，必会影响到隔天人体阳气的生发。

半夜起床喝水教你健康饮水的方式：

适当喝些温开水，半杯或者一杯就足够了!既有助于促进人体血液循环，又能防止心血管疾病，还不会刺激肠胃，这是最健康的夜间饮水法。此外，口腔细菌最爱在夜间悄悄繁殖扩大军团势力。研究发现，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃，所以喝水前应该先用温开水漱漱口。

心脏不好的人喝水需注意：

心脏不好的人切记“睡前一杯水”，喝得正确可预防心绞痛、心肌梗塞这类凌晨高发病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。若睡前喝上一杯水，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险，有些时候这杯水就如同救命水般珍贵。

最佳喝水时间表：

6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水!

11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!

12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。