神经衰弱是长期心情不舒畅、用脑过度、劳逸失度、或病后体弱等原因，引起中枢神经系统兴奋与抑制过程失调所致。神经衰弱的非药物治疗方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

神经衰弱的非药物治疗方法

体育疗法

1897年，列宁被沙皇政府投入彼得堡牢房，患上了严重的胃炎和失眠症。同年12月被流放到西伯利亚的舒申斯利耶村。在那里他积极从事溜冰、打猎、游泳等体育活动，失眠症不治而愈。列宁在给他母亲的信中这样写道：“这里的人都认为，我在夏天长胖了，晒黑了，完全像一个西伯利亚人了。这就是打猎和乡村生活的好处!在彼得堡所得的各种毛病，一下子都好了。”可见，精神因素引起的神经衰弱更需要松弛大脑，使已经失调的中枢神经和植物神经机制恢复正常。

另外，太极拳、气功、按摩、散步或慢跑、睡前温水洗脚都对治疗神经衰弱大有好处。

心理疗法

俗话说：“提高患者的情绪等于将病治好一半。”说明心理疗法也是治愈神经衰弱的良药。

相传，清朝一位八府巡按大人，患了抑郁症，久治不愈。请了一位名医为他治病，这位名医按脉后沉吟不语。过了一会儿恍然大悟地与巡按大人说：“你患了月经不调症。”巡按听了哈哈大笑，拂袖而去，连病也不看了。此后，每与人谈起此事，就大笑一阵，时间一长抑郁症也就不治自愈了。

生理学研究发现：人在精神好时，体内会释放一些有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱等。这些生化物质会把脑细胞的兴奋性与血流量调节到最适宜的程度，因而有助于中枢神经和植物神经失调的机制恢复平衡，从而松弛大脑，是治愈神经衰弱的治本良方。

饮食疗法

唐代名医孙思邈说：“凡欲治病，必先食疗，即食疗不愈，后乃药尔。”据史料记载，我国早在二千多年前的周朝就设有“食医”门诊为人们治病了。名医扁鹊也一再教导他的学生说：“为医者当细查病况，知其所患，以食治之，食疗不愈，然后命药。”哪些食物对治愈神经衰弱有效呢?

医治神经衰弱的食疗处方也很多，例如：莲子、百合各30克，猪瘦肉200～250克，加水煲熟，调味后服用。

规律生活

《内经》上说：“饮食有节，起居有常，不妄劳作”，“宿处不时，饮食不节，佚劳无度，疾共杀之。”这说明几千年前，我国人民已经知道规律生活对健康的重要关系了。

睡眠、饮食、工作、休息有规律，人体各器官就会形成一种生理优势。如按时睡眠，古语说：“睡为神之本。”如按时饮食，益于消化和营养的吸收，抗病力和病后康复力就强。